老公出轨后让我很难过，要如何面对？

案例：来访者女，42岁。

老公这几天对她的态度越来越不耐烦，越来越冷淡。甚至很多时候，他无视自己的存在，无论为他说什么，做什么，他都没有回应。查手机的时候发现老公和自己圈子里一个朋友的老婆勾搭上了。我不确定他们之间是否有亲密关系，但是行车记录仪有很多去对方家的记录。也在微信上看到了很多表白情书和暧昧交流。

这件事被妻子发现后，丈夫表示不会主动提出离婚，但如果妻子要走，他会配合。

我不希望孩子没有爸爸妈妈，也不希望老人为孩子的事情操心。而且我不够独立，不够坚强，所以来访者认定他想挽回这份感情，不想离婚。

经过一年多的恢复，老公终于明确的告诉她，她和外面的女人分手了。希望这件事在彼此心里彻底过去，重新开始生活。

这是一个来访者想看到的结局，也是他忍受了一年多的结局。但此刻，他的内心无法平静，甚至更不快乐。

在接下来的生活中，老公回到了出轨前的状态。唯一不同的是，我老公以前可能偶尔会跟他说话，现在不会了。当时她想对自己说什么的时候，总是不想听。

她觉得这样的生活然不够温暖，没有爱。和她想要的生活有很大的不同。她想要的是对老公温柔细腻全面的呵护。

虽然出轨前她生病了，但她老公并不在意。当她想和丈夫谈更多的事情时，她太累了，不想听，就避开了。她生气了，就是敷衍了事，从来不道歉。

但当时她能接受丈夫的行为，觉得他就是这样的人，所以她接受了自己这辈子的命运。

现在他总觉得老公在想别的女人。总是希望他能坚持下去，但是在你面前强调他有多爱自己。他没有回来是因为他承受不了这个家。

我一直希望老公有很大的改变，成为一个懂得全方位照顾自己的温柔体贴的男人。

咨询师回复：

1.如果他现在的行为和以前完全一样，包括能够告诉你一些事情，觉得如果他这样，他的内心还能踏实吗？

2.为什么他现在不爱说话？第一，因为他之前想告诉你，但是你不想听，他不用告诉别人，所以他从那时候就有了想法，不会再告诉你了。

第二，出轨方的回归肯定不是出轨方看到或感受到的。从情感的角度来说，他和一个人是有情感交集的，不管是主动回归还是被动回归，当这个人在度假的时候打破了那种情感，他的内心充满了感情和痛苦，他的情绪低落，他的内心有一些隐隐的痛苦。没有心情立刻投入另一场热战。它需要一个情感的缓坡和一个自我疗愈的过程。

3.希望他颠覆以前的状态，成为一个懂得全方位照顾你的温柔体贴的人。

第一，对一个人的要求应该是基于这个人有什么，就是他有这些素质，或者说他能做这个事情。

你们十几年的互动模式是这样的。你在他去世的这一刻要求他做出翻天覆地的改变是不现实的。

二是分析这种心理从何而来。其实来源于想过度补偿的心理。因为对方的行为伤害了自己，他需要付出更多的努力，给自己更多的心理补偿，才能达到新的平衡。

4.虽然你老公出轨给你带来了很大的伤害，但这不是一个人的问题，就是你们之间先发生了什么。比如你不喜欢听他说话，他就找别人说话。

从对方的角度来说，他觉得自己受到了伤害。你心里不可能有让他100%负责的潜在想法，这会引导你的思维想要更多的补偿，感到太多的自怜。

对一个人的要求或改变应该基于这个人的特点。翻天覆地的变化只有当事人自己想做的时候才能实现。

很多时候，我们不应该忘记回顾过去，回顾我们最初的目标和要求。只有这样，我们才能发现到目前为止我们已经收到了很多货物。

而不是按照自己内心的感受，一个愿望得到满足，然后新的愿望就诞生了。如果你一直索取，你会厌倦追逐，对方会厌倦付出。