婚外情在心理上不健康吗帮我摆脱心灵的泥沼

婚外恋在心理上是不健康的吗？不是丈夫出轨了——为什么自己总是被忽视——为什么自己总是有一颗受不了的心……所以，你感叹自己很难成为女人，成为女人很累。 但是，自己有没有反省过:不需要有多么的不安——多么的担心会结茧而出失去自己的心的沼泽，你会发现海阔，生活更美好。

一、妄想要使自己完美

女性的纤细、认真、敏感在某些方面比男性占优势。 另一方面，女性也有心胸狭窄、多疑、偏执、完美主义、感情脆弱等缺点。 在我们的心理咨询门诊，这样的例子很常见

译文:溶子搬家的时候偶然发现了丈夫过去的日记，知道了丈夫和恋人之间的事情。 从那以后，她每天都盘问丈夫。 而且她自己读了好几遍日记，还记得。 不管去哪里，都会想起丈夫过去和谁来过这里，做了什么等。 这使她很痛苦，整夜睡不着，白天也不在乎工作。 他们的孩子都上小学了，熔子不想和丈夫离婚，也不能原谅丈夫，这样互相折磨，丈夫也很痛苦。

分析:很多女性没有这种极端的行为，但她们倾向于怀疑丈夫和男朋友的忠诚，把很多精力用在妄想上。 她们不仅对对方不信任，而且没有自信。 我经常问她们，人生的时间有限。 我们真的有多少时间思考自己的生活、工作和娱乐——我们值得考虑这么多不相关的人和事情——有些人听了，觉得自己应该多思考自己的成长，像贼一样看着丈夫，折磨自己，比起容貌憔悴

二、无法献身到没有自己的地步

一个人性格的一半来源于遗传，另一半来源于后天的环境影响和教育。 女性在成长过程中，家长无意识地给予很多保护，女孩应该比男孩稍微娇惯一些，男性应该帮助女性。 其结果是，女性比男性有更多的依赖性。

很多女性结婚后主要是在丈夫和孩子身上下功夫，丈夫想在外面奋斗就好，丈夫的贵妻荣，自己也不求提高，疏远外面的世界。 丈夫的事业发展了，孩子成了大人，她成了多馀的人，别人的眼睛没有魅力，自己也很自卑。

女性的母性让自己无私奉献，但是女性一点也不考虑自己的成长、事业、兴趣，很快就被献身，最后失去了自己。 因为即使家庭富裕，女性也应该有自己的事业和空间，女性的自信来源于自立。

案例:秦菲结婚后成为专职主妇，每天的主要工作是做家务和买东西。 丈夫工作很忙，顾不上她的寂寞，朋友们也要上班。 没有人和她一起玩。 秦菲越来越烦恼，以为自己怎么会变黄颧婆。 后来，在心理医生的帮助下，秦菲做了个SOHO女人，整天闲着，没有时间关心丈夫的电话和脸色。 结果，丈夫总是关心她的下落，享受着她的新生活。

三、女人的幸福来自自己

女人的感情丰富，容易感伤。 女人的幸福应该来源于谁。 许多女人抱怨丈夫不爱她，对她没有浪漫，没有同情心，没有理解，自己很烦恼。

案例:小羽的丈夫以前对她有着特别的爱情，经常给她送礼物和卡片等，情书也经常交流，让她非常幸福。 但是，结婚几年后，丈夫的工作变得忙起来，对她也变得冷淡，忘了结婚纪念日和生日，很难过。 丈夫不爱自己吗？ 还是你爱我？ 她开始怀疑永远的爱。

分析:其实夫妻关系并不一定，从浪漫到现实，从花朵到果实都在变化。 以前丈夫经常寄卡片，现在必须考虑在家里挣钱买车。 在刚结婚的三年里，两人着迷，之后进入了依恋期。 女人不应该等待别人快乐，而应该考虑自己快乐，不应该成为感情上的乞丐。 女性通过自己的社会交流，自己掌握购物、健身、旅游、新技能，使自己过上更有价值的生活，变得更加幸福，而且受到影响丈夫也会变得幸福。

四、不要用爱来隔离丈夫

不管怎样出去，女性比男性更关注家庭，被家庭束缚着。 女人和婆婆的关系比丈夫和婆婆的关系更难相处。 一个女人很敏感，过度关心自己的感受。 其实，女性常常在意别人的心情，很多关系都很好。 很多人不愿意只意识到自己的需求和兴趣，也不愿意考虑别人的需求。 尤其是从小就被大家爱着长大的人更是如此。

案例:林灵结婚才一年多，夫妻关系一直很好，而且老师是大家公认的好老师。 最近，婆婆从外地搬来和他们住在一起，老师很孝顺儿子，工作很忙，希望妻子照顾母亲。 但林灵一直生活在丈夫的宠爱中，现在家里又有一个人分享了丈夫的爱，突然觉得心理失衡了，当然老太太有些奇怪的行为。 她想到自己是怎样被丈夫忽视的，必须一口气努力，但是没有考虑丈夫的需要和心情。 其实，只要她对母亲好，他肯定会得到更多的爱。 有些聪明的妻子对丈夫前妻的孩子很亲切，结果工作减半，赢得了丈夫和孩子双倍的爱。 但是，也有人无法想到这一点。

五、不要和自己吵架

女性对恋爱的态度在结婚后发生了变化，不是尊重丈夫，而是自觉没有制服丈夫。 新婚夫妇甜蜜的同时避免不了许多争吵。 焦点是“谁算的”。

案例:小关夫妇结婚才半年多，却因为一点小事吵架了。 他们是接受过高等教育的知识分子，平时很文雅，但在家里吵架是另一张脸，为什么呢，丈夫以前是为了争夺家人的“领导权”而习惯于自由，但是东西乱七八糟，如果不太注意小事，小关就无法忍受，所以一定要改造他 丈夫一回来，关先生就盯着他，不喜欢洗餐具，也不喜欢把袜子扔掉，越来越吵了。 丈夫觉得家是放松的地方，比工作单位更紧张，不喜欢回家，妻子的牢骚也增加了，变成了恶性循环。

六、不要把母亲的爱变成专制的

在家庭中，母亲承担着更多的教育孩子的责任，但是女性的性格特征大多影响着孩子的心理发展。

例如，女性的认真和细心，反而限制了孩子自身的感觉功能和组织能力，孩子都依靠母亲，自己疏忽的女性的勤奋取代了孩子的一切，必须极大地降低孩子的手的能力、生活的自我管理能力，女性过度地保护了孩子， 让孩子不面对外面的社会的女性的敏感，紧张，对孩子的身体和学习的过度关注，容易让孩子变得神经质的女性的抱怨让孩子失去了自信和价值观……

这种过度保护、过度关注的母爱，其实上演是独裁的，严重影响着儿童心理健康的发展。 女性可能是各方面的专家，要成为母亲，首先要成为儿童心理学家，处理孩子不仅仅是爱，还需要科学的知识和方法。

作者简介:

张兰欣国家二级心理咨询员已有4.1万人在任年数十年预约咨询