老公对我很挑剔，我应该怎么办

来访者主诉：结婚一年，我发现老公很挑剔，对我要求很高。比如聊天时，我说了错别字，他会马上停下来，就“错别字”进行批评和改正，而且态度生硬像个老师。如果我做事 情有一些不如意的地方，他也会把不满立刻说出来，我觉得生活琐事没必要这么认真。所以，我常常很紧张，以至于现在他一发脾气，我就会胃痛两天。

 

北京情感心理咨询专家分析：

我们常说婚姻不只是两个人的事情，而是两个家族的碰撞。之所以这样说，是因为，步入婚姻中的两个人，是带着他们各自的成长史进入婚姻的，他们各自的成长史 中，又不可避免的携带了各自的家族信念，这些信念会影响到他们的行为方式。所以，步入婚姻的两个人，也一定会将他们成长过程中曾经经历过的关系模式在婚姻之中重现，因为那是他们很熟悉的方式，熟悉感会让他们在关系中不断去重现曾经的经历。

从来访者主诉里面可以看出丈夫似乎是有一些完美主义倾向的。当他还是个孩子的时候，他曾经被很严格的要求过，被要求完美地做事情，完美地表现自己等。如果是这样的话，对于他来讲，可能在他的内心会形成两部分内容：一是，在他的内心建立起处处要求完美这样一个信条，所以，完美，成为他对人对已的一个很自然的期待；另一方面，一个被要求处处完美的孩子，在他的内心，常常也会体验到挫败感，因为在实际生活中，他可能会发现，真要做到完美，是一件很困难的事，或者每当他达到了他期待的完美，他往往也会发现有更高的一个标准在那里，所以，他会感觉自己已做到的部分也不能获得肯定，于是，他就会体验到挫败。

比如一个孩子希望自己期中考试考90分，等他拿到考试成绩后，刚高兴了一下，便听到母亲问邻居的孩子考了多少，当母亲听到邻居的孩子成绩要高几分时，也许她不会说什么，但是她把眉头皱了一下，孩子马上捕捉到了这个信息，他会感受到母亲的失望，当他感觉到母亲对自己不很满意的时候，他自己也可能感觉到母亲是责备自己的，或是他感受到自己对自己也是失望的。所以一个有完美主义期待的人，他的内心其实也是常常与挫败结伴同行的，而这些挫败的感觉，有时会被孩子感觉为”我不好“，当他越是感觉自己不够好时，他就会越发需要用“完美”来阻止那个不好冒出来，于是，对完美的期待就会越高。

 

“我说了错别字，他会马上停下来，就“错别字”进行批评和改正，而且态度生硬像个老师”。在妻子的感受中，丈夫像个老师，而且态度生硬。老师这个角色面对的往往是学生，在学生面前，老师是权威性的，是有能力的，是具有指导性的。而在这段亲密关系中，似乎成为了指导与被指导的关系，是会让妻子感觉到不舒服的，因为被指导的人，往往会在内心感受到被贬低，所以也会感觉不舒服，压力自然也就产生了。而对丈夫而言，似乎他也需要这样一个权威性的形象，来获得他所需要的内容，比如说控制感，比如说能力感、权威感。当夫妻用这样的方式互动时，都在这个过程中寻找着一些内心的满足，也就是说，夫妻双方可能都在这种互动关系中寻找着一些熟悉的内容。

 

在妻子的成长过程中，是个听话的乖孩子。所以，当妻子面对一个像老师一样教导她的男人时，虽然觉得不舒服，但是妻子还是愿意与丈夫步入一段婚姻，因为那是妻子所熟悉的关系模式，熟悉，是会给人带来安全感的。

 

对丈夫而言，当他在妻子面前像个老师一样教训妻子时，他就可以获得权威感，掌控感，这些感觉可以抵销他内心无法达到“完美”所带来的挫败感。同时，他这样对待妻子的方式，很可能也是他曾经被这样对待的方式。当他很小的时候，被这样严格要求时，他内心所承受的压力和挫败让他很难自己消化掉，所以那是让他很不舒服 的感觉，当他成为一个成年人，当他有机会去在另一段关系中呈现自己的控制能力时，他便把当年所体验到的关系逆转过来，他成为那个提要求的人，而妻子成为当年他所处的角色，这样就可以在他的内心中，减少当年所承受的那样的压力，而把那个压力转移到妻子的身上，由妻子来承受这部分不舒服的感觉，从而把他自己解放出 来。这也是妻子在这段关系中，感觉压力很大的一个原因，因为妻子所承受的压力中，有一部分的压力是来自丈夫内心的，是他自己无法消化处理的内容，叠加到了妻子的身上。

 

有完美主义情节的人，内心对自己的接纳度往往是不足的。因为如果一个人对自己有足够的接纳时，他就会觉得我现在的样子蛮好，就不会给自己提那么多完美主义的要求，这个完美的要求，其实是在抵御自己内心中“不好”的呈现。所以，完美主义本身，也代表着在内心深处，觉得自己不够好。所以，当丈夫挑剔妻子时，实际上也是在处理他自己内心的“不好”。因为他无法承受在自己身上感受到不好的部分，所以他将这部分投射进妻子的内心，然后在妻子的身上找到这些被他投射的内容，从而证明真的是妻子不好，于是他就可以通过改造妻子来改造他自己身上不好的部分，因为对于他来说，面对别人不好比面对自己不好要容易得多。同时这也保护了 他自体的价值感、存在感。

 

“我常常很紧张，以至于现在他一发脾气，我就会胃痛两天”，胃疼的确是承受压力时一个很常见的反应，也就是我们常说的心身疾病。有一个试验很直观的显示出压力对于胃的损害：一个胃部健康的人，在高压力之下，一夜之间，胃部会产生大面积的溃疡，这足以说明情绪对于身体器官的影响是多么剧烈。所以，妻子面对丈夫的脾气，会让妻子感觉胃疼这样一种状况。在这段关系中，妻子不太有能力用语言表达出不满和生气，所以，妻子的表达方式是用躯体症状来表达。通常情况下，当我们可以说出内心的压力情感 时，我们自己的情绪就会得到释放，但是，对于这方面功能发展不足的人来说，就会采用相对较低的功能来表达这些情绪，比如用躯体症状或是直接行动来表达，这样的表达往往是具有破坏性的。

北京心理咨询情感专家建议：

1、妻子试着学习说出自己内心的感受，这对双方的关系建设会比较有帮助。

2、妻子也需要理解自己的压力是如何产生的。当他向妻子发脾气的时候，妻子就会觉得紧张，这也代表了，在妻子的内心，有一部分认同了丈夫对妻子的责备。因为如果妻子对自己有很强的确信感，觉得自己完全不是丈夫所说的那个样子，那妻子就不会在意丈夫在说什么。恰是因为当丈夫说妻子不好时，妻子的内心也有一部分认同了丈夫所说的话，觉 得自己那里的确是不好的，而这个不好，会让妻子觉得很不舒服，为抵御被丈夫看到或是被丈夫责备这些，妻子就会觉得丈夫说的话让她生气。

3、在双方的关系中，除了理解丈夫是怎么一回事之外，妻子也需要试着理解双方的交互关系中，妻子在起着什么样的作用，只有理解了这些，两人才容易找到解决之 道。我们常说婚姻关系是一段双人舞，既然是双人舞，那就会每个人都在这个过程中都起着自己的作用。在两个人的舞步中，是交互作用的，这个作用，有时是在暗 中发挥的，所以，有时舞蹈的背后，并不完全是看起来的那个样子，这就像一个捉迷藏的游戏，只有当我们找到被藏起来的那一部分时，我们才能真正理解那个过程 中在发生什么，也才能找到改善之道。