一键通话在线咨询网站地图咨询热线:010-88680603

首页>>职场人际>>职场减压

白领职场减压的好方法推荐给你

时间:2020-11-24 17:58:58 来源:北京华璨心理咨询中心

北京华璨心理咨询中心老师为大家整理了一篇文章,白领职场减压的好方法推荐给你,下面一起来了解一下吧!

白领职场减压的好方法推荐给你

草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。

支解法。 请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。

想哭就哭。 医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来,让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

拥抱大树。 在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。

看恐怖片。 英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。

穿上称心的旧衣服。 穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,人的情绪也为之高涨起来。

以上就是为您推荐的关于职场减压的文章《白领职场减压的好方法推荐给你》希望对你有所帮助!

上一篇:白领职场过度劳累会引起焦虑

下一篇:上班族如何跳出职场抑郁的坑?

推荐阅读

职场摆脱压力的15种好方法
如何解决职场中的人际不舒服?
职场新人患上厌班症
工作压力、A型行为模式与冠心病
职场身心疲惫是什么原因?来看看这份分析
职场有退缩的心理,压力会随之而来
学会放松,舒缓自己的职场压力
调节心理要懂得合理变通
最近的人给我们最大的压力,用正念可以减压
一份职场心理测试题来测测吧
返回顶部↑