白金男人聊如何减压，职场减压方法分析

心理咨询——职场减压方法

他们位高，权重，每天以自己的决策左右公司甚至商战的发展方向。因为背负着员工的梦想和期望，他们从来不敢有“万一做砸了”的想象。他们是专业人士，薪水丰厚。他们的生活就是从一个ＣＡＳＥ转向另一个ＣＡＳＥ，常年过着“空中飞人”的生活。

他们在国内国外双重环境中自由转换，事业已经跨越国度。距离却让他们必须忍受与亲人的分隔。

他们是人人称羡的“白金男人”，在他们坚强的外表之下包裹着的内心，能有多大柔韧度来承受不断攀升的压力指数？

“五一”长假当前，又一次难得的放松机会就要来临。在讨论长假减压方案时，《职场金才》编辑部的六个女人一致认为，男人的减压在当下是个大问题。不是说职场女人没压力，白金女人的压力肯定比男人更显著。但女人天生有诉说的才能，而男人更多时候是藏在心里。我们希望，通过这样一个完全以男人为主人公的专题，为男人们创造一次诉说压力和分享减压心得的机会。让我们感动的是，１０位采访对象都坦率地说出了自己所面临的压力，同时热情地推荐和介绍自己珍藏的减压方案。同时，我们注意到，采访过程中有好几位主人公都说道：希望在５０岁的时候，能够选择退休，或者过自己喜欢的轻松一些的生活。这样的告白又让我们觉得揪心：退休后的生活是一个遥远的诱惑，而眼前，还是要忍受沉重，哪怕不喜欢。

on＆off的平衡与互融

曾文祺

明基电通中国营销总部总经理

曾有媒体用一个方程式形容他：工作＋享受＝摽炖衷文祺。他在工作之外的乐趣有运动、读书、聊天、写专栏。他甚至认为“写专栏其实比我的工作还重要。”

谁在“ｏｆｆ”的世界有更宽广的生活、视野和人际，谁就会在知识经济时代更具优势；在“ｏｆｆ”的世界里获得的启迪和灵感，将融入“ｏｎ”的世界，使我们在面对“ｏｎ”的繁忙紧张时，也能显得从容自如。

我曾有一篇书评，谈索尼社长出井伸之的一本书《观点》，英文名是《Ｏｎ ａｎｄ Ｏｆｆ》。书的内容取自出井伸之在最近四年间写的８４篇随笔感言。分为两大部分，第一部分叫“ｂａｃｋｓｔａｇｅ ｏｆ ｂｕｓｉｎｅｓｓ”（顶尖企业的后台百景），主要讲工作，即所谓“ｏｎ”的状态；第二部分叫“ｓｔｙｌｅ ｏｆ ｌｉｆｅ”（生活的品位、方式），主要讲多彩多姿的生活，即所谓“ｏｆｆ”的状态。出井认为，在知识经济时代，工作只是生活的一部分，而决定二者取向的一个共同来源是好奇心与兴趣。“ｏｎ”与“ｏｆｆ”的状态虽然并不直接相关，可是如果你在“ｏｆｆ”的状态下，有很大兴趣与外界广泛交流，开阔视野，拓展生活空间，日益丰富想像力，非工作的话题生动有趣，给你带来很多知识的累积，那么，你从“ｏｆｆ”的世界里所累积的灵感和能量，不知不觉就会流入到工作——“ｏｎ”的世界里，产生良性循环。

出井在谈到自己“ｏｆｆ”状态是喝葡萄酒、听音乐、打高尔夫球、开车、看歌剧、看书、度假；另外他也去参加属于时尚名流的宴会，和名人交往，因为索尼横跨电影和音乐，横跨ＩＴ和家电，所以歌手、大导演、指挥家等都成为他的交往对象；他也经常到罗马、巴黎、巴西、美国等世界各地去感受异国文化；他与比尔·盖茨一起打过球；而当他看到太太把庭院整理得非常好的时候，也会感觉甘之如饴。因为在“ｏｆｆ”的世界获得了很大的启迪和灵感，并将其充分融入“ｏｎ”的世界，使他在面对“ｏｎ”的繁忙紧张时，也能显得从容自如。

比如他可以周一周二到美国东岸参加微软的ＣＥＯ高峰会，晚上飞到西岸，周三紧接着召开公司经理人的会议，然后周四赶回日本，周五再与总部同仁开会，可想而知工作的紧凑性有多强。另外，还要定期与世界很多ＣＥＯ碰面，比如参加ＧＭ与伊莱克斯的董事会，参加达沃斯的世界经济论坛，参加微软的ＣＥＯ高峰会，以及拜访很多世界一流企业。看似“ｏｎ”的状态，其实是在与世界一流的头脑做大量的知识交流。正是因为“ｏｎ”与“ｏｆｆ”的丰富性，使他在短短四年中写出大量的随笔感言，凡读到的人都可以感受到出井先生内心的律动。

从这本书里引申出来的观点是：在２１世纪，谁在“ｏｆｆ”的世界有更宽广的生活、视野和人际，谁就会在知识经济时代更具优势；在“ｏｆｆ”的世界里获得的启迪和灵感，将融入“ｏｎ”的世界，使我们在面对“ｏｎ”的繁忙紧张时，也能显得从容自如。所以，人不仅要经营好自己的事业，也应该努力去经营生活：在“ｏｆｆ”的环境里做“ｏｎ”的事，在“ｏｎ”的环境里做“ｏｆｆ”的事，将二者的界限模糊化，让彼此交错、互融，在左脑“主控”的环境下，尽量开启右脑。“Ｏｎ”和“Ｏｆｆ”的互动、平衡，使能量最大地激发。这有点像太极：太极图黑中有白，白中有黑，黑到最大化就开始转白，白到最大化黑就出来了，所以黑白不是对剖，不是截然分开的，黑的极致变成白，白的极致变成黑。来自生活的创意会转化成工作中的竞争力；反之，工作中所产生的价值感会丰富生活的内涵。学会经营工作之外的生活。如果说在“ｏｆｆ”状态的时候，只想睡懒觉、只有家庭生活，而不去广泛交流，没有很健康、开阔、有生命力的“ｏｆｆ”，那么在未来以知识工作者为主体的竞争环境当中，可能会丧失竞争力。