失恋心理分析——朱建军

失恋是青年这一时期最常见的、最危险的伤口，年轻时心灵的伤口永远治不好，重时会导致自杀伤害的严重后果。 失恋是痛苦，痛苦失去理智。 但是，失恋为什么会这么痛苦呢？这可能有什么疑问，失恋当然是痛苦的，失去爱也不是痛苦的吗？其实不那么简单，失去爱当然是痛苦的，只是失去爱，人并不那么痛苦。

一、引起失恋痛苦的原因

01禁断反应

吸烟者和酒鬼突然戒烟时，他们很伤心。 因为他们的身体习惯了尼古丁和酒精的刺激，突然这些东西消失了，身体不能马上适应了。 吸毒者更是如此，刚戒毒，他就会痛苦而死。 刚失恋的时候，人也有禁断反应，那很痛苦。 “我的痛苦，能证明我失去的爱是多么伟大”。遗憾的是，这是不能证明的。 因为不伟大的爱也同样会带来戒断反应。 这个和吸烟者很像。 科学家发现，男女亲近后，脑内咖啡因含量会增加。 咖啡是类似鸦片的化学物质，给人带来快感。 失恋时，咖啡含量突然变化，令人心碎。 如果失恋突然，戒断反应强烈失恋暂时形成，戒断反应变弱。 如果你是失恋者的话，一定很痛苦。 想想这个恋人对你是否好。 如果你发现了，你知道他(她)不好，但是离不开他(她)，想要修复他(她)的你恨他，但是离开的时候发现他很痛苦。 此时，必须提醒自己是禁断反应，反抗。 像戒断和戒毒的人一样，持续抵抗是胜利，戒断期间过后，疼痛逐渐减少。

02信心受损

失恋痛苦的另一个原因是伤害别人的自信。 一个异性不爱你。 这很容易让人觉得你自己不可爱，不优秀，不值得别人爱。 “你为什么要离开我？ ”提问的时候，恋人必须找到理由。 这里不理想，那里有缺点，那对自信是很大的打击。 因此，失恋的人不仅失去了恋人，还失去了自信，失去了爱的自信。 失恋的女孩子说:“我觉得有人爱我。” 失恋惹恼了人，失恋者认为对方在贬低自己，更不幸的是失恋者没有生气，他们自责引导了自己，这种思想严重地伤害了自己。 大失恋，不要长时间爱受伤的人。 因为受伤的人怀疑自己是否被爱，或者是否有爱的能力。 因此，即使失恋者避开异性，和异性交往，也不能轻易地恋爱。 在高龄未婚者中，有很多人因失败的恋爱而失去了青春。 失恋者中也有人爱上“狂热”，不断改变恋人。 他们认为自己有人生经验，知道了不怎么着迷的道理，对新的恋爱不怎么感情。 表面上看，他们似乎很自信，其实，那也没有自信。 正因为他们没有自信，所以有必要通过持续征服异性来证明自己。 他们很浪漫，但由于不敢投入真相，他们也不敢去爱。

03感情的执着

许多失恋者在心里把感情执着于对方。 “忘记你不是一件容易的事情”，在歌曲中似乎很浪漫，但在生活中却不浪漫，不受欢迎。 执着不相信会遇到新的爱，抓住旧的爱不放。 心中“原始人”只相信自己经历过的事情。 他曾经爱过这个人，没有爱过别人，所以他不相信他今后也会爱上别人。 他说:“我已经不再爱任何人了。”“哪里都没有芳草”可以对他说。 ”他也同意这一点，但他心里的“原始人”却认为，“这是我遇到的唯一的“芳草”，抓住这芳草”。 执着还有“未开”的事情，所以无法表达对他的爱憎，心里不会忘记。 有个女孩爱上了人，投入了很多感情，对方只是在演戏。 按理说，一发现那个就应该马上离开他，不过，她说“种瓜无论如何都需要粒豆子吧”。 所以她继续努力，继续支付，想得到“一粒豆”的真实回报。 结果，她为什么能得到豆子，可以想象的她只是继续给死瓜苗浇水。 恋爱的执着类似赌徒的执着，不服，拒绝离开赌场，投入更多的钱来翻书，结果往往更悲惨。 “总是向自己说明吧！ ’这种心理，往往最伤人。 爱情投入越多，得到的就越少。 越是不想放弃，实行、投入的东西越多。 这好像是投资一个人的项目而损失了大量的钱，他反而要把钱投入这个项目。 所以，我们经常看到，越是玩弄感情的人，越是有人执着地爱着他。

04认知执着

与感情一起产生的是认知的执着。 我们经常看到某个女人(或男人)被骗利用，即使被抛弃，也不会后悔地爱对方，相信对方爱她，是善良的等等。

为什么呢？骗子们知道如果你骗了对方一点钱，对方发现了就抓住你，恨你这个道理。 另一方面，如果骗了对方一大笔钱，对方就不会说是骗子，反而会欺骗对方。 受骗的人不想面对“自己被骗了”的事实，因此感到自尊心受到了伤害，想继续欺骗自己。

二、给你一杯忘了的水

如果你不幸失恋，采用心理学技术，减轻痛苦，早日愈合伤口，消除不良影响和执着，有能力在未来获得新的爱。

1 .感情发泄

一个男孩失恋时，看上去很镇定，他平静地接受对方的拒绝，冷静地分手继续自己的生活。 但是过了一会儿，他胃疼，头痛，焦躁不安，睡不着觉，找不到什么原因。 如果这个男孩在恋爱时不怎么投入，他的冷静是可以理解的，相反，他很投入，为什么他那么冷静呢？ 因为他努力克制自己，克制感情。 他对自己“想要喜欢”，自己也想把它忘了。 虽然实际上他并不是没有什么不好的感情，但是不好的感情被表面的冷静所掩盖，总有一天会爆发。 压抑的感情永远不会自己消失。 这个男孩子后来无缘无故的胃痛、头痛、焦躁失眠，是被压抑的感情无法解放的表现。 俗语说“雪中埋不下死去的孩子”，不好的感情是死去的孩子，表面的冷静是雪。 如前所述，哭也不哭的话，心情会郁积。 所以失恋的时候第一个想到的就是发泄。 呕吐就是表达自己的真实感受。 悲伤的时候，哭泣，不要害怕失态。有愤怒的时候，大声喊叫，不要假装什么都不做，不要懊悔的时候，大声喊叫“后悔”。 坏心情一发泄，心情就真平静，不会转移到身上。

2 .认知重建

应用前面提到的认知重建法，形成正确的认知，防止偏差认知固定在心中。

失恋时容易发生的偏差认知

(1)越爱心越痛。

正确的认识，爱越深越敏感，也许会变得更加幸福，也许会变得痛苦，爱不会伤心。

(2)爱是危险的，但是我最好不要太爱。

正确的认识，如果我知道更多的爱，危险就会减少。 溺水的人还是继续学习游泳比逃离河流好。 要学会识别谁该爱，谁不该爱。

(3)男人(或女人)没有好东西。

正确的认识，我遇到了坏人。 我今后会遇到好男人(女人)。 我想考虑的是，这个伤害我的人有什么特征。怎么判别呢？ 我今后不爱他那样的人。

我不够，所以被抛弃了。

正确的认识是他离开我有他自己的理由。 也许他不能一直爱一个人。 说不定他所需要的人和我不是同一类型。 也许他找不到我的优点，也许他知道我很好就感到自卑……他离开我不能证明我不够。

(5)再也没有人来爱我了。

正确的认识是，这句话是没有根据的。

(6)再也见不到这么好的人。

正确的认识是，这句话也没有根据。 只要你站着客观地看，你是世界的大小，优秀的人很多。

爱一生只有一次，所以不能再爱别人了。

正确的认识是，很多人没有第二次相爱是因为他们一直没有出现在第一次相爱的影子里。 从影子里出来，他可以爱上第二次。

(8)我的痛苦证明我对他的爱不会改变。

正确的认知是无法证明的。 许多因素造成痛苦:禁断反应、自尊挫折、恋爱损失太大……所以，我不一定非常爱他。

(9)不能放弃。 只要继续支付感情，或是拜托他，我就能再次得到爱。

正确的认识，如果对方不爱你的话，可以挽回的馀地很少。 如果不断付出感情，可能会继续被“剥削”，恳求反而会被轻视。

( 10 )生活没有意义。

正确的认识，现在有“无意义感”是正常的，但是恢复之后，我也能感受到生活中的美丽。 爱不是人生的全部。 此外，我可以再次爱上爱。 离开不该爱的人，给了我们爱该爱的人的机会。

相似的偏误认知还很多，都可以置换成正确的认知。 认知重建不重复就有明显的效果。 认知重建应在感情充分发散后进行。

作者简介:

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