分手后如何放下不愿意的心态？

你好，问：.先生。我和我男朋友刚刚正式分手，从认识到现在，我们已经相爱六年了。

四年的爱情，平淡，没有太多浪漫，却有很多回忆。一个月前，我发现他爱上了另一个女人。发现后，我去质问他。他说他只是和她聊天，是家人介绍的。我能听到他在犹豫。他不会放弃我，也放不下这段感情。他说他会处理好和她的关系，我信了。但是一天又一天，他没有按照自己说的去做，而是越来越靠近那个女人。一个多月了，我一直。就在几天前，他因为不想让女方误会，无情地删除了我们所有的联系方式。我不知道如何接受这个事实。

四年来，我以他为夫，他已经成为我生活中不可或缺的一部分。现在，他选择了另一个女人，幸福地生活着，完全忘记了我们的四年，是那样的无情，对我毫无愧疚。

四年来，我全身心的投入到他的身上，千方百计的照顾他，无时无刻的迁就他。现在，他没有留恋，和我断绝了一切联系。看到他们那么开心，看到他那么努力讨好别的女人，我很讨厌，四年来，他从来没有试着讨好过我，但是现在为了一个对他什么都不付出的女人，走了，伤害了我那么多。我讨厌想起他们。

四年来，我一直在努力妥协，以为我们可以维持良好的关系，结婚。我后悔现在对他这么好。如果我知道这个男人最后不属于我，我也不会付出那么多。我宁愿有一个快乐的过程。四年，我哭过好多次，忍了很多，最后的结果还是这样，我觉得很不甘心，很不公平。,我只希望他们不开心。他们不开心我才会开心。我脑子有问题吗？

答：读了你的故事后为你感到委屈。在男女之间的恋爱关系中，这种无条件的付出，服从，让对方支配的情况经常发生，暗自以为这样的方式可以保持被爱，但付出最多的往往是自己。因为人性的趋势是越得不到越珍惜，没有人会把这个‘固定’的对方当成自己心爱的对象。不是你心理有问题，而是这段长久的感情深深伤害了你，所以不要怀疑你的善良。如果你想从这个创伤中站出来，我给你一些建议。

首先要认识到，爱情不是人生的全部。保持良好的生活和职业状态，有助于你缓冲分离的痛苦。

其次，学会爱自己。爱自己永远比爱自己的人伟大。因为对自己好的人拒绝重复对自己不好的。

最后，相信爱情需要不止一次的更新，就像人的血液需要新陈代谢一样。如果你是一只鸟，只要你男朋友变成一片广阔的森林，你就愿意活下去。

问：'s自尊和自爱对一个女孩来说很重要，但在这段感情中我没有做到。我不能放弃在我以为自己找对了人，从来没有想过以后会分开，也觉得一定不会。.发生的这一切，我害怕面对未来和我未来的伴侣。一直想不通。如果想不出来，就放不下。怎样才能继续前进，过好自己的生活？很痛苦。

答：:是的，老师能感受到你的痛苦。过了几年，浩浩付出的不止是爱和关心。所以我问你，没有他你什么都没有吗？是真的深爱，还是不甘心？

问：,更多的应该是不甘心，不甘心自己的付出就这样白费了,我只想和他在一起直到现在。我付出了我认为宝贵的一切，我想继续走下去，结婚，和他一起生活。总觉得自己没看错。我想他会为我，为我们未来的家而努力。现在说出来，感觉自己是个失败者。我一直认为我没有做错选择，但现在事实告诉我，我做错了，做错了。我不敢面对自己，更不敢面对家人和朋友。他建立在伤害我以得到他想要的基础上，他对我没有负罪感，我很讨厌。我辛辛苦苦维持了四年的感情，有很多委屈，不舍得花他的钱。现在我把辛辛苦苦为他攒的钱都花在别的女人身上了。四年了，我没有过情人节，没有给我一个像样的生日，没有礼物，不代表没钱没时间。每个节日我都会给他礼物。

在答：,在过去的四年里，你一直是关系的囚徒，爱情的殉道者。但是，这样的依恋和依恋现象无处不在，你也不例外。爱情的盲目贬低了你的心理。

所以，目前你的情绪波动很大。古人借酒浇愁，借长歌行哭。人伸展情感的各种方式构成了人文社会中情感和行为的多样性。虽然表面上你恨男朋友嫌弃你取乐，但不知不觉中，你无法接受和忘记那些伤害。另一个原因可能是你没有真正原谅自己。你的很多愤怒看似是针对你男朋友的，其实是针对你自己的。你不能原谅自己。

从过去吸取教训还不晚。你现在需要的不仅仅是情感的宣泄，更是对男女关系的新认识。你真的想忘记你们之间的不愉快。你唯一能做的就是彻底的去理解，去理解，去接受，这样才能降低创伤的意义和重要性。这样，遗忘就真的来了。