如何通过心理知识，解决失恋后的烦恼？

北京华璨心理咨询中心老师为大家整理了一篇文章，如何通过心理知识，解决失恋后的烦恼？下面一起来了解一下吧！

问：

我和男友分手一个月了,他提出来的,我们在一起快一年了,本来打算下个月5月1号结婚的,但是他还是毅然决然的离开了我,我很努力的去挽回过他还是不回头,我也反思过分手原因是我在闹别扭时会说气话,他也说就是不能接受我这一点,我想想既然事已至此就放手了!

可是我现在很痛苦天天失眠,控制不住自己总是会想他,不知道该怎样才能从这段感情中走出来,求老师指点,谢谢!

答：

一个再强大的人,在遭受突然的生活变故后,也会出现健康问题,更何况是一个本期待着做新娘、善良而又钟情的年轻女性呢?

本来打算一个月后结婚,却被未婚夫决然离开,美好的生活憧憬突然破灭,没有比这更大的生活打击,如果产生的是一个被抛弃的心理,那造成的伤害是可想而知的;如果还有伴随失败感的失恋状态,内心的矛盾会徒然增加。激烈的自我内心冲突,不仅挥之不去,而且随着思想的斗争愈演愈烈,导致许多数失恋者处在持续的痛苦中而不能自拔。

从你写的简单的文字中,看到了你内心的矛盾。“我和男友分手一月了”这句话很显然表明你的潜意识中是你主动分手,如果不是这样,你写的文字应该是“男友和我分手了”,汉语的语法表达的人称顺序,反映出事件人物心理决策的主次。如果能认知到自己才是提出分手的主动方,只是可能有后悔的心理,后悔的人一旦能真诚悔悟,一定能获得谅解。你也做出努力,可他并未谅解,也证明了你潜意识中并不是后悔心理,而是分手的主动方,只不过不是意识的行为表现,自己无法意识到。在生活心理事件中,潜意识判断也许才是可能的判断,宁可相信貌似不理智的潜意识,也不要相信理智下的意识,潜意识追求的是自己真正的快乐,而意识常常是追求于社会环境的适应,你总不会只是想按照环境的安排生活吧?

从你说“我也反思过……想想既然事已如此就放手”,说明你的分手意识是矛盾的,而分手的潜意识是坚定的,正是因为意识与潜意识的冲突从而导致了你目前的痛苦,这个痛苦不仅影响到身体的健康,譬如失眠,而且影响到心理的健康,让你无法从分手中走出来,更会影响到你以后的生活。如果能相信老师所说,接受你自己的潜意识,内心的矛盾与冲突也就化解了。一个不自信的心理状态下,往往会对他人所言不相信。爱情挫折最先损害的是自信,重建自信就能有相信,有了相信也就容易遵从别人的劝慰,而从痛苦中解脱。

你写的问题简短而明了,反映自己的潜意识内心坚定而充满了自信,你可能受到世俗观念的影响与束缚,从而让自己陷入痛苦。跟随自己的内心,人脆弱的身体都能接受了分手现实,何况强大的内心为何还寄托在对方的心中。你之所以失眠,是因为你的内心常常不在自己的身体之中,还常常寄住在已经不是夫婚夫的那个人心中。统摄自己的内心,回归于自己的身体,让身心合一,身体的痛自然就没了,内心怎么还会有痛?人的心痛是因为养心的身体有痛,出于对身体的同情而心痛,身体无痛,心理一定可以无痛。想想看,从前恋爱中的男女,相拥相亲,身体每每融于一体,而现在身体分开了,心却没分开,身体也是有欲望的,更何况是心呢?

认清自己的身体欲望,满足或者消除它们,自然就有一个健康的身体;身体健康了,睡眠也就好了;睡眠好了,心也就回来了。身心合一,一切重归于平静,那时就是新生活的开始。人皆有良知,不是自己的就不是自己的,想想也就算了;即使是自己的,有时也会丢失,后悔与懊恼也无用。可以用用王阳明先生的“致良知”,在失恋这个事上去磨炼,心中的“铜镜”就会重新明亮,心中有了光亮,愉快心就活了。

当下最有效的解脱痛苦方法是去看看中医,先解决失眠和心神不宁静的问题。再在网上做做“生活事件量表”、“症状自评量表”,评估一下分手对自己造成的影响,心理是处在一个什么样的健康状态,如果存在较为严重的心理障碍,还是要赶紧看看心理医生,快速回归健康不也是你求助的心愿么?

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