3种处理失恋的方法希望对你有用

失恋是一种谁都不想面对的经历，痛苦，悲伤。

有的人能果断抽身，有的人却长期深陷其中。

据说时间是治愈伤口的良药。为什么过了这么久想起曾经爱过的人还是很痛？会不爱，还是不敢爱？

当你经历过失恋，你会有怎样的感受，你会如何对待自己的感情，你会采取什么行动，你会对前任采取什么态度，这些都直接关系到我们能否从失恋的漩涡中爬出来，关系到下一段感情的情感质量。

01

失恋的结，困住的爱的能力

小平给我讲了她的情感经历。

一开始她开玩笑的跟我说公司有几个男生追求她，她明确拒绝了，但是对方没有放弃。她怀疑自己是否做错了什么。

然后他说他老了。虽然他不着急，但父母催他谈恋爱，多少影响了他的心情。但我无法从追求者中选择，也没有全部的感觉。

当我问她有没有什么情感经历时，她悲伤的情感阀门突然打开，眼泪涌了下来。

情绪稍微稳定后，她又回到了我久久不能释怀的初恋。

她和男友小林大学恋爱四年。他们是高中同学，彼此很熟悉。期间两个人相处的很好，见到了父母，都很看好他们。大学毕业后，他们会毫无意外地结婚，这样他们的感情最终会有一个安全的结局。

但是后来，她男朋友顺利考上研究生，她进入了社会，进入了公司。随着人生道路的不同，异地的分离，他们之间的感情发生了微妙的变化。

我身边的一个同事表达了对自己的好感，开始和同事走得更近，但当时他不明白自己为什么会这样做。男朋友发现了这种变化，和她吵了一会。后来两人都精疲力尽，不欢而散。没有人提出分手，自然就分开了。

最后她没有和同事在一起，很快进入了一段新的感情，但是伴随着无尽的争吵和歇斯底里的痛苦，最后以分手告终。

她告诉我，这两年来，她一直在密切关注小林的动态，知道他有了新女朋友，他们再也不会回去了。她祝福他，但心里会有愧疚。如果当初她没有那么做，他们也不会分手，现在他们已经结婚了，有了自己的家庭。

她陷入了自责和自责，两年没出来。

失恋结困小平和她的恋爱能力。她开始害怕进入亲密关系，害怕重复同样的错误，害怕再次经历同样的争吵和冲突，从而果断拒绝追求者。

02

失恋的三种应对方式

失恋是一个失去感情的过程，不仅仅是现在的状态，更是对未来生活的共同想象。

一起结婚的梦想破灭了，一起带孩子，一起体验生活中有趣快乐的时刻的梦想不存在了，他们一起骑西藏度蜜月的愿望无法实现。

这种失落，一方面告诉自己，自己不再完整，深深的失落；另一方面，我向自己表明，我已经失去了对生活的控制，感到无能为力。

如果我没那么做，我们早就在一起了。

如果当初我坚定，TA就不会离开；

如果当初我都遵从TA的话，我们就不会在一场激烈的争吵后感情破裂；

如果TA现在愿意回到我身边，我会不惜一切代价

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当失恋的痛苦完全吞没人的理智时，可能会出现两种常见的应对方式。

第一种：急于摆脱痛苦，慌乱中重新开启感情

不愿意一个人面对痛苦，选择新的伴侣，把前一段感情未完成的期待放到下一段，增加下一段的压力值，对彼此都是不公平的，不负责任的。

小平就是这么做的。

当时她和小林分开后，没有处理好失恋带给她的感情。悲伤、悔恨和内疚跟随她进入了下一段感情。

她认为男友是前男友小林的翻版，尽管她所有的朋友都觉得他们不一样。她在心里把男朋友当成了前任，无意识的处处攀比。

但是亲密关系是排他性的，是敏感的，是不可替代的，所以男朋友自然会感受到这种不公平的期待，他承受不起。

他不可能是别人，也不可能按照别人的样子生活。他无法打破小平对前男友的理想化想象，无法解除她对之前关系的内心愧疚，让新的关系从一开始就面临巨大的情感压力。新的步骤关系没有深厚的基础，也无法弥补失恋带来的内心空虚。结果两个人只能很快分手。

再一次失恋，再一次受挫，再一次失落，感觉更加难过，害怕以后尝试亲密关系。急于摆脱痛苦，但痛苦一直坐在门口，害怕亲密

受伤后，自然反应是退缩，不敢前进。我经历过深深的痛苦，我不想再受伤。

和朋友聊天，她跟我说别人说习惯单身久了。其实不是习惯，是恐惧，是害怕他们把所有的努力和情绪都投入进去，伤口需要很长时间才能愈合。那样的话，还不如一个人住。

一段失败的感情会在一定程度上阻碍下一段感情的开始，除非你愿意在这段感情中学习自我成长。

就像小平，其实内心深处渴望重新建立感情，却不知道如何处理自己刻骨铭心的初恋带来的各种感情。尝试新的感情后，她失败了，导致拖延，怀疑自己是不是出了问题，怀疑自己是不是真的不能拥有想要的感情。

所以她拒绝一个一个的追求，把受伤的心藏在一个别人看不到的地方，看似在保护自己，实际上却失去了真正面对痛苦的机会，以至于在两年的时间里，她的大部分精力都消耗在了自我冲突上，无法自拔。

第三种方法，给失恋举行一个告别仪式，也许是应对失恋更恰当的方式

在你的生日，庆祝，吹灭蜡烛，许愿，吃蛋糕。这个仪式预示着新的一年的到来。

婚纱，玫瑰，爱的誓言。这种仪式表明相爱的人进入神圣的婚姻殿堂。

家庭治疗师康斯坦斯阿伦斯(Constance Arons)说，仪式标志着一个重要的变化和事件，它巩固了我们的价值观，使它们变得严肃和开放。

03

手告别仪式的意义

这个社会没有人告诉我们分手后应该举行什么样的告别仪式，甚至没有人愿意举行这样的仪式，但这是必要的。

告别仪式是尊重你对过去的感情投入，赋予你们共同经历过的难忘回忆以意义。

在心里默默的说再见，看自己在这段感情中做的好与不好，对关系的失败承担相应的责任，但不是全部的责任。

不管结局是好是坏，当你开始回头看这段感情的时候，你会发现这段感情是两个人的，有太多的因素不能在一起。

父母的反对，性格的不合，价值观的不同，异地的抗拒，他人的诱惑，基础的薄弱，是对失去的感情的彻底终结。

爱过，伤害过，伤害过，长大了。小平久久不能走出失恋的阴影，因为她封锁了一切可能的出口。当我问她是否可以给这段感情一个告别仪式时，她犹豫了，停顿了很久。

我知道她开始重新思考这段关系的影响，她试图重新理解自己对这段关系的态度。最后，她如释重负地和我告别。

我不知道她会采取什么具体的告别仪式，但我知道，当她准备好告别的时候，其实是在为新的恋情做准备。

她从来不缺乏爱的能力。