如何面对失恋？给你推荐这些方法

虽然失恋的直接原因可能有很多，但不管是哪一个，调整心态，让自己摆脱感情上的困扰，才是面对这种情况的首要任务。

一、特效药

1、心理泄洪

不要让悲伤、沮丧和愤怒不断堆积，吞噬你的身心。想哭就哭，想哭就哭；要尖叫，找一个没人尖叫的地方；想聊聊，找个知心朋友好好聊聊。但是发泄的时候要注意对象，不要武断的找个人当倒霉鬼，对他发脾气，伤害无辜。

2、做出不在乎的样子

虽然不可能真的在乎，但在行动上这样做，会影响内心；这个时候积极的自我暗示很重要。你可以这样想：“他不在乎，我凭什么在乎？”或者“对付忘恩负义的人，最好的办法就是让自己过得好。”这些想法可以帮助我们摆脱不良情绪的漩涡。

3、痕迹大搜捕

过滤掉他给你的一切。好用的东西可以留着，会让你回忆起过去的事，扔掉，免得让自己伤心生气。不要去曾经去过的地方，以免伤害自己，让自己感到压抑。

4、他有那么好吗

拿出笔和纸，列出他的优缺点。如果他的缺点大于优点，你为什么要在乎他？如果你被你的感受所困扰，那就忘了它吧！给自己一个喘息的机会。如果他的优点和缺点相。如果他只有优点没有缺点(或者缺点很少)，你就要在下面圈一项。(2)你瞎了。要么你不是真的了解他，要么你爱的是虚幻的理想形象(自己创造的，或者他制造的)。这样的感情不真实，不健全，无法维持。早散有益！

5、热热闹闹也解忧

参加活动，和别人聊有趣的话题，聚聚，出去，看表演，打球。虚心参加活动，尝试加入别人的对话，探索幽默有趣的话题，和大家一起欢笑，心情就会变得开朗。

6、找回失去的友情

与你的同学和老朋友交流和联系。一开始，你可能会不自觉地走进两个人的小世界。“重朋友”并不要求朋友生死。现在你“单身”了。不借此机会向老朋友“投降坦白”？谁会像老朋友一样认识你，不怪你，包容你，珍惜你？当你和他们在一起时，你不必隐藏它。舒服会帮助你恢复本来面目。

7、爱自己

爱自己，爱自己，珍惜自己。给自己空间和时间。不要对自己要求太高。罗马不是一天建成的，要忘记一段特别的经历并不容易。多给自己点时间，抓住机会好好珍惜自己就好。

二、调理药：

1、不做写故事的人

过去的应该被和平埋葬。接受并接受这个事实。把眼睛放回去，转身向前看。你能扔掉的过去越干净，未来就越有可能幸福。

2、不否定自己

如果和人沟通方式不合适，心态不成熟，不独立，就要适度调整自己。提高自己的沟通能力，认清自己的需求，接受自己是谁，然后增强自信。这些都是可以学习的科目。而这个努力的过程就是成长。玉不琢，不成器。在失恋的困境中，学会雕琢，学会控制，学会提升自己。经过适当的调整，你会发现自己更可爱，更完美。

3、多交普通朋友

与普通异性朋友交流，不仅可以学会如何与异性朋友相处，还可以利用“异性效应”提高学习和活动效率。就像我们说的“男女共事不累”。但是联系的时候不要找男朋友(或者女朋友)。抛开这种心态，敞开心扉，自然地与人交流。

4、立志

“生命因为爱而有意义，生命因为失去爱而变得更加丰富。”歌德在失恋后写出了举世闻名的《少年维特的烦恼》；罗曼？罗兰失恋后开始写《约翰？克里斯朵夫》。失恋者的积极态度会升华“自我”，全身心地投入到学习中。你会感到充实和富有。重新规划自己的生活和学习，鼓足勇气，化悲痛为力量，努力工作，你会取得意想不到的成就，其他荣誉随之而来。这就是所谓的一得一失，当上帝关上这扇门时，他会为你打开另一扇门。

记得吃这些药，你很快就会脱离失去爱情的状态。