微笑背后的压抑是抑郁的雏形

一提到抑郁症，大多数人都会想到看起来悲观沮丧。

但是，生活中，有这样一群人，在外人面前大大咧咧，乐观开朗，这才是大家身边的幸福果实。

其实他们的内心是非常悲观和压抑的，每天默默承受着焦虑、疲惫和绝望，对一切都失去了兴趣，甚至有自杀倾向。你很难把抑郁和他们联系起来。

在陌生人面前，他们总是戴着微笑的面具；只有他们知道，面具下是一脸痛苦和沮丧。

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什么是微笑抑郁症？

在心理学上，这种「在他人面前表现得很开心，内在却承受着抑郁的症状」的抑郁症，被称作微笑抑郁症。

与典型的抑郁症不同，微笑抑郁症的人不是天天呆在家里，不与人交往，而是有很好的社交功能。他们看起来乐观、开朗、精力充沛、受欢迎。所以当他们行为异常或者自杀的时候，大家都很震惊或者难以置信。

微笑抑郁症的风险在于，他们的抑郁症很难被别人察觉，有时甚至连患者自己都很难发现自己得了抑郁症，只是隐约觉得“活得不像自己，觉得很空虚，但没什么不好”。

当你用微笑来掩饰自己压抑的心情时，它就不再是内心喜悦的自然表达，而是一种防御机制，成为你内心的掩饰和证明。

微笑掩盖了内心的悲伤和羞愧，让人在假装一切都好的时候感到丑陋和不可理解。

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「我很好」的背后，是「救救我」

前几天，凯特斯派德的创始人因抑郁症自杀。每个人听到这个消息都很震惊。

在大家的印象中，这个头发总是蓬松，爱戴“书呆子眼镜”的女设计师，总是笑容满面，活泼可爱，她的产品充满了鲜艳温暖的色彩。就在去年，在一次采访中，她形容自己的生活“怪异而有趣”。

伊丽莎白基斯特是她多年的老同事，她曾说她羡慕凯特丰富多彩的社交生活。她身边总是有一群最酷的女性朋友，凯特很享受和她们在一起的时光，尽可能照顾到每个人的需求。

她的好朋友乔齐(Joe Zee)也在采访中表示，她认识的凯特总是充满活力和乐观，总是面带微笑。

谁能想到，这样一个给大家带来快乐的人，却患上了抑郁症。她向外界展示的微笑和乐观的形象，似乎在对每个人说“我很好”；其实信号是“救命！」

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为什么会出现微笑抑郁症？

为什么会有微笑抑郁症？可能有以下原因。

(1)觉得抑郁是羞耻的

微笑抑郁症的人表达自己的软弱是可耻的，所以悲伤袭来时往往像哑巴一样，很难表达自己的真实感受。

他们会有这样一种感觉，只有快乐的自己才能被喜欢；抑郁的自己不好，不能被所有人接受。

为了让自己看起来正常，他们只是简单的压抑自己的悲伤，向所有人展示自己的笑容，但是他们的内心却陷入了绝望的深渊。

(2)友善的我，才会被喜欢

很多微笑抑郁症患者都是很友好的人。在关系模式中，往往有一部分是“讨好”别人的。很难对别人说不，因为他们担心拒绝会伤害到对方。

此外，他们不敢在别人面前表达自己的负面情绪，因为他们担心表达愤怒后会伤害别人，破坏关系，导致别人不再爱自己；害怕表达自己的真实需求会变成“麻烦”，给别人带来麻烦。

他们觉得只有友好的自己才会被喜欢；只有微笑，隐藏自己的负面情绪和真实需求，才能被爱。

但其实他们的“友善”已经严重压抑了自己的需求和情绪，在微笑的过程中症状只会越来越严重。

(3)曾表达出负面情绪却不被接受

也有一些微笑抑郁症患者表达了自己的真实情绪，但得到的是MoMo，不懂——

“你为什么总是不开心？”“这点小事也值得难过吗？”“你能不能不要这么负能量？这让他们觉得没有人关心自己，所以与其暴露自己的弱点，伤害自己，不如把真实的自己包裹起来，至少是安全的。

而微笑只是保护自己的一种方式。

04

哪些人容易出现微笑抑郁症？

(1)内向者

内向的人往往比较敏感，更容易察觉到自己的抑郁，但是很难和别人谈论自己的情绪。

即使有人察觉到不对劲，问他们“你没事吧？”，他们会选择默默扛着，笑着回答，“我没事。」

(2)完美主义者

完美主义者往往对自己要求过高，很难接受自己的错误，害怕自己失败。

对他们来说，承认自己的负面情绪意味着自己软弱无能。因此，他们更容易通过微笑和假装乐观来掩饰自己的抑郁。

(3)幽默者

很多幽默的人习惯在别人面前笑或者让人发笑。“幽默”和“乐观”成为他们的标签。当他们表达负面情绪时，会被认为是在开玩笑。

“怎么会抑郁！”“你开玩笑吧！”“你平时那么开朗，怎么会难过呢？《小丑》，有一句话叫：“掌声在欢呼声中响起，泪水涌上笑容，欢乐在帷幕的开始送到你的眼前，孤独在最后留给自己。」

因为不被理解，这些给人带来欢乐的人只能靠自己去舔施自己的心理创伤。

写在最后

如果你发现你周围的家人和朋友都面带微笑、情绪低落，请和他们呆在一起，给他们提供一个安全的环境。36400.64646464646

如果他们不想说心里的话，也不用硬说；如果他们愿意倾诉，就不带任何评判地倾听，给他们尊重；为他们提供支持关系，积极鼓励他们寻求专业帮助。如果你是一个面带微笑，情绪低落的人，我希望你能明白，你可以难过，但是隐藏和逃避情绪并不能解决问题。

如果可以，勇敢的寻求专业的心理帮助，你会发现，即使你抑郁、难过、难过，也能被看到、被尊重、被关心。