抑郁症能自愈吗？心理学家告诉你答案

抑郁症已经被越来越多的人所了解，但是有多少人真正了解这种心理疾病呢？

公众或多或少对抑郁症患者有一种刻板印象，认为这是一种假疾病，只有多愁善感的人才会患“怪病”，认为那些患者只是想得太多。

正因为这些误解，现实生活中很多抑郁症患者无法与人交谈，只能保持沉默，独自承受这一切。但是你知道吗？全世界有3亿人患有抑郁症，每1000人中有5人有明显的抑郁症倾向。最让人震惊的是，很少有人意识到自己的抑郁症。

即使知道自己可能得了抑郁症，也会尽量掩饰，而不是去就医。因为他们很幸运，他们认为抑郁症不需要治疗就可以自己治愈。

其实轻度的抑郁症是可以自愈的。

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那么，什么样的抑郁症是轻度的呢？

首先，我们需要知道抑郁症的持续时间。如果是轻度抑郁，抑郁一天只会出现1、2个小时，属于间歇性抑郁，不影响个体的正常生活。

轻度抑郁症患者偶尔会感到焦躁不安，但仍能保持自控力和生活兴趣。这种程度的抑郁叫轻度抑郁。

如果当事人能够意识到自己处于轻度抑郁状态，并愿意改善自己的情绪，关注自己内心的想法，那么这种抑郁是可以通过时间和自我关注得到合理治疗的。

但是，如果一个人只想避免抑郁，却不愿意正视自己的心理，通过反抗来否认抑郁的存在，那么你反抗的越多，抑郁对付你的时间就越长。这种运气就是把个人推向深渊的源头。

中国有9000万抑郁症患者，只有4%的人愿意主动就医。这深刻地说明，普通人对抑郁症的第一反应是回避，不愿意承认抑郁症可以通过医学技术治愈。

而且很多人承受不了抑郁症带来的异样眼光，觉得主动就医很丢人，所以承受不了。

然而现实如此残酷，很多年轻人一次次患上抑郁症，无法迎接明天。

不了解全貌。我不做评论。峨眉山跳崖的姑娘才21岁。她在遗书中清晰地描绘了自己患抑郁症的心情：“很多人把这种病看得很脆弱，想都不敢想。我想说不，我从来都不是一个脆弱的人。”

如果不能有同感，就不能发表评论，否则只能成为杀人灭口的推动者。

即使你真的不能理解抑郁症，也不要用恶毒刺耳的语言去攻击他们。

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如果有选择，谁不想健康的生活？

抑郁症绝对不是矫情或者个人脆弱，而是一种真正的病。

它不同于冠心病、心脏病，以躯体疾病为主要指标，但其严重程度并不低于任何器质性疾病，日常情绪持续低落，使这个群体的人无法真正感受到这个世界。

他们无数次想要结束自己的生命，无数次挣扎着活下去。其中有很多人是幸运的，希望有一天能自愈，但心里的负面情绪却越来越多。当门槛满了，就会不受控制地爆发。

一个不怕死的人怎么能说是脆弱的呢？他们只是被恶魔束缚，想要自救，却无法成功。

如果身边的人愿意给抑郁症患者更多的关注，少一点偏见，就能正确对待疾病，就不会有那么多患者和自杀。

当你不幸患上抑郁症时，请记住它无法自愈。害怕别人的眼光是没用的，只有你能救你。

学会合理的发泄自己心中积累的不良情绪，不要让它们积累。

正确看待抑郁症，它并不可耻。

每个人都会生病，抑郁症也只是一种疾病。

一定要熬过黑暗的日子，带领自己走向璀璨的烟花。