我情绪低落，我情绪低落吗？ 抑郁症的常见误区

案例:

朋友汤顿最近不但很少出去吃饭，偶尔出去参加晚会也很少吃。 呈现出谁也说不出话来的疲惫状态。 她发呆地说，最近想一个人呆在房间里，生活和工作都没意思。

咚咚妈妈感觉咚咚成了人，以前很活泼外向的她，现在拒绝朋友的邀请，吃的东西也变少了，看起来瘦了，每天只自己关在房间里睡觉。

家人、朋友、上司反复询问最近几个月是怎么回事，有没有什么不舒服的地方，顿顿感到很累，甚至想哭，为什么想哭，没有发生什么特别不好的事情。 悲伤的心情似乎总是缠绕着她。

汤顿可能没有意识到她有可能得了抑郁症。

01

据世界卫生组织的报告，2015年世界上有3亿多人被抑郁症困扰，约占世界人口的4.3%。 中国抑郁症病例占全国人口的4.2%。

事实上，抑郁症是一种常见的精神障碍。

患抑郁症并不可怕，抑郁症就像心理上的感冒一样，最可怕的是因为对抑郁症有误解而推迟了治疗。

一位抑郁症患者的母亲说:“我女儿自杀了。 我们该怎么办呢？”

“你女儿病死了。 不要用自杀这个词来折磨自己。 ’他说

现在世界上有3亿多人受到抑郁症的困扰，即使面对抑郁症，很多人也有误解和偏见，对语言感到羞愧。 在中国，每年有20—30万人的生命被“自杀”夺去，治疗不当的抑郁症是导致自杀的主要原因。

如果能更早注意到，如果能更好地理解、陪伴、帮助，也许一切都会不同。

02

今天要明确关于抑郁症的常见误解。

沮丧是忧郁吗？

“我觉得这两天情绪非常低落，得了抑郁症。 ’他说

我经常听到周围的朋友用笑话说话。 现在“抑郁症”似乎被过度使用。 真正的抑郁症，“情绪低落”至少持续了两周，对社会功能(如学业、日常工作、社交等)产生了严重影响，对事物没有兴趣，做什么都感到无趣，感到很累。

另外，饮食、睡眠、体重等对身体也有影响(体重严重下降，容易引起失眠等)。 在日常生活中，工作/学业压力、家庭突发事件往往会影响情绪，这种瞬间不是抑郁症，而是抑郁状态/抑郁状态。 所以，沮丧的不一定是抑郁症。

性格软弱的人会得抑郁症吗？

“每个人都有压力，面对同样的事情，为什么别人都没事，你这么没用？ 挫折的能力不好吧。 ’他说

很多人认为患抑郁症是不够的，不是积极的表现。 实际上，抑郁症的发病原因十分复杂，病因被认为与神经生物转导物的变化有关。

3 .乐观外向的人，不会得抑郁症吗？

“笑的人从来没有运气不好。 ’他说

我们认为乐观外向，对事物积极的人不会患抑郁症。 喜剧演员们被诊断出患有抑郁症后，大众也时常感到吃惊。 但是，由于工作、面子、礼仪、责任的需要，很多人都会笑着隐藏自己内心深处的真实。

我应该低落地和家人或者朋友说话吗

“每个人都有不愉快的时候，不要想得太多，放松，好好调节，看你想得太多。”

有些人认为抑郁症是一个心理问题。 因为心理疾病长期忍耐过度，平时压力太大，没有跟别人吐露，自己没有放松调节。 也有人说抑郁是因为和朋友说话过多，心情放松，自然变好了。

其实抑郁情绪和抑郁状态是非常不同的，尤其是严重的抑郁状态，往往需要心理和药物的综合治疗。 不仅是对抑郁症认识不充分的人，也有被诊断为抑郁症却认为自己可以调整的人。

很多人都有“生病的耻感”，心理咨询和去医院开了药，自己觉得“因为神经病了，其他人也一定会用异样的眼神看着我。 朋友和家人的社会支持当然很重要，但是专业的治疗对抑郁症最有效。

心理咨询/治疗抑郁症足够吗？

"吃药会产生副作用，只有心理咨询就足够了. "

有人认为抑郁症的治疗可以通过心理咨询/治疗来治疗，也有人担心药物的副作用而不吃药。 如果是轻微的中度抑郁症，心理咨询/治疗是有用的重度抑郁症，即使有自残自杀的想法和行为，也需要转诊精神科进行药物治疗等。

学术界一致认为，药物治疗和心理治疗同时进行，效果最好。 如果你特别担心药物的副作用，可以充分联系主治医生，及时反馈，医生也和你在一条战线上。

6、抑郁症不过是自怨自艾吗？

现代文化推荐的是意志力和自我力量，简单地给退缩了的人加上“弱者”的标签。 但是，抑郁症的人不是懒惰，而是责备自己。 也不能“远离”抑郁症。

抑郁症是一种精神疾病，随着脑部的变化，和其他疾病一样，经过适当治疗后症状得到缓解。

得了抑郁症需要一辈子吃药吗

药物不是缓解抑郁症状的唯一方法，即使求助也不得不服用精神类药物。

事实上，研究表明，对话治疗相当于轻度抑郁疗效和药物疗效。 即使必须服用抗抑郁药，也没必要一生服用，医生根据病情决定什么时候减药、中止。

抑郁症基本上治不好吗？

现实中，积极行动缓解抑郁症的人大多数都恢复成功了。 有一项大的研究显示，70%的患者在治疗后症状消失，但并非所有人都借助现代医学的力量。 研究表明，疗效最好的治疗方法是药物治疗和心理治疗。

9、生活不会再好了吗？

严重抑郁状态下，感觉生活不再好转。 这种绝望是疾病的症状，不是事实。

经过治疗，积极的想法取代了消极的想法。 睡眠问题和食欲问题也随着心情的好转而改善。 接受心理治疗的患者得到了更多的应对方法，在未来情绪低落时更好地处理生活压力。

抑郁症只是悲伤、矫正吗？

抑郁症是严重的疾病状态。 但是，常常和通常的“悲伤”“矫正”混淆。

与一般的情绪变动不同，抑郁症患者通过脑图像扫描显示异常状态，而且脑中用于在神经细胞间传达信息的化学物质也不平衡，总的来说抑制性物质比兴奋性多。

-写在最后

抑郁症是一种疾病，与感冒和胃病一样，通过专科医院和医生的治疗可以摆脱抑郁症，安全有效，副作用在可以控制的范围内。 药物治疗不会形成药物依赖，不会失去记忆，也不会变傻。

因此，对于怀疑自己患了抑郁症或者已经被诊断的人来说，不要抵抗医学的帮助是很重要的。

如果你周围有正被抑郁困扰的人，也请不要忘了告诉ta。

作者简介:

已经预约过0人在留年数为9.8年的商谈