抑郁倾向的九个特征

抑郁症是一种威胁精神健康和身体健康的疾病。在当今社会，虽然生活水平在不断提高，但患有抑郁症的人并不少。抑郁症正在成为仅次于癌症的第二大杀手，估计全世界有3.5亿人患有抑郁症。有人认为抑郁症是女性气质、做作、抗压能力差的表现。正是这种错误的观念导致很多患者没有被及时发现和治疗。怎样才能发现抑郁症并及时治疗？

接下来，比利夫心理学向你展示了抑郁倾向的九个特征。

1.抑郁症一天的大部分时间，几乎每天都有，有两种证明方式，一种是主观表达(比如对感觉空虚、无助、悲伤的观察(对哭的感觉的证明)。

3.不节食，体重明显下降，或者体重增加(比如一个月体重变化超过5%)，或者食欲增加，或者食欲下降，几乎每天都有。

4.失眠或者嗜睡，几乎天天如此。

5.激动，或者反应迟钝，几乎每天都是(用自己的主观表达和别人的感受证明)。

6.几乎每天都很累或者无精打采。

7.感觉你或者你的环境没用，或者感觉太多太不合适的愧疚，几乎每天都有，不仅仅是自责或者因为生病的愧疚。

8.思考或集中注意力的能力几乎每天都在下降，或犹豫不决(由自己的主观表达和别人的感受证明)。

9.反复想到死亡(不仅仅是怕死)，反复想到自杀没有明确的计划，或者自杀未遂，或者有明确的自杀计划。

如果平时有以上表现，就要提高警惕。一不小心就会得抑郁症。最好的办法就是多了解心理健康，不断调整自己的心理，避免抑郁。如果发现自己无法调节情绪，可以寻求专业的心理老师或者心理医生的帮助。