如何用平常心安然度过中年婚外情感危机

北京华璨心理咨询中心老师，为大家整理了一篇文章，如何用平常心安然度过中年婚外情感危机，下面一起来了解一下吧！

婚姻于人，可能是悠长的，也可能是短暂的。无论时间长短，都应善待这一次，美丽这一次，灿烂这一次。以下是心理专家给出的一些建议：

中年男人是家里的主心骨，不要辜负全家人的期望，要勇敢地担负起责任。中年女人应该自尊、自爱，注意自我保养以及提高修养。当夫妻一方的生活规律或行为方式出现异常时，另一方要尽早查找原因，采取劝说、怀柔的方法，把矛盾和问题处理在萌芽状态。

“应当以平常心来看待婚姻，不要看得太神圣，但也不要看得太轻率。一般情况下中年夫妻能不离婚的还是不要离婚。夫妻双方应当努力去适应对方，而不要强行去改造对方。在自己感情冲动的时候，采取冷处理的办法可能效果更好。

夫妻间因为矛盾而争吵其实也可以看作一种情感的宣泄。因为把情感宣泄出来后，双方压抑的情绪得到了排解。在争吵中，应学会把握应对机制，折中、妥协、约定协议、轮流坐庄是比较好的方式，但强调一点，长期的单方妥协不利于夫妻关系维护，因为这样会使一方情绪受到长期的负面影响。妥协的一方应当在生活的其他方面得到心理补偿，如受到言论肯定、赞美等。

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