中度焦虑生活中不可缺少的微量元素

在生命的长河中，焦虑无处不在，它是一种生活状态。

如今，似乎有一股恐惧焦虑和抑郁的洪流，冲击着人们本已脆弱的情感状态。但是，如果稍微退一步，回到存在的本质，对于焦虑就会有不同的解读。

[焦虑与自由相关联]

一名25岁的男孩在寻求咨询前极度焦虑，伴有抑郁、恐惧、睡眠障碍和身体障碍。

丹麦哲学家克尔凯郭尔指出，焦虑与自由有关。自由让我们接触到各种可能性，可能性也表现出负面的感受，因为事情并不总是像我们预期的那样发展。

上面提到的年轻人，他的焦虑与自由有关。他想离开家，进入世界，他依赖父母。很明显，独立和依赖是有冲突的，而且这种冲突持续了很多年。

在咨询过程中，引导他看到焦虑背后的真相。自由选择必然会导致损失，选择越多越焦虑。

[焦虑的积极意义]

我试图给上面提到的男孩一个建议——

“你也可以选择按部就班地生活。父母给你需要的一切。往往很难区分他们能改变什么，不能改变什么。焦虑就是一个例子。焦虑是一种生活状态，我们对它的反应是在哪里可以锻炼我们的自由。想要摆脱焦虑的来访者，也必须摆脱生活和选择。这是一个弄巧成拙的选择。

至于焦虑的积极影响，当代一些学者已经达成共识，它可以以不同的方式唤醒我们参与世界。所以，我们可以把焦虑看成是正常的，不可避免的。任何试图在忙碌的生活中隐藏自己的头，回避自己的选择，最终都会导致更多的焦虑。

[改变对焦虑的态度]

一个因呕吐焦虑症而寻求帮助的游客，在检查了焦虑症的积极和消极后果后，可能会决定对摆脱它不感兴趣，而是觉得能够接受它，将其作为对他有益的世界观的一部分。改变他对焦虑症的态度会对他的健康有积极的帮助。

事实上，一个问题或症状是一个必要的指标，因为它可以帮助我们找到问题的核心。总之，适度焦虑的好处在于，它能激发来访者发现新的意识，即面对人类的困境，他们有识别得失的能力。