抑郁症:在痊愈的路上我在变好！

大家都知道一个常识，治愈重度焦虑抑郁，前期首选还是药物！在药物的帮助下，“自我情绪异常症状和身体症状”得到了明显的改善，所以此刻我们必须有这样的自觉意识，或者说，这种自觉意识应该在治疗的早期植入我们的脑海，贯穿整个治疗过程和你的余生。也就是：“一定要靠自己找到合适的方式来治愈自己，从而激活自己的生命力量，找到生命的意义和快乐！”

否则过度依赖药物，可能会令你很失望!

在我看来，药物可以缓解你的情绪症状和身体症状，挺好的。但是，我们还是抑郁，感觉不到快乐，却不能把所有的寄托或责任都放在药物上，因为药物不是兴奋剂，它不负责给你带来快乐和幸福。医学不是万能的！

所以，你了解这一点很重要，有助于你合理看待药物的有限作用，但不否认其疗效。同时，更重要的是，不要忘记自救和疗伤的努力，这是整体治愈的关键。

换句话说，在药物的帮助下，我们应该尽最大努力拯救自己，治愈身心。这样才能彻底成功治愈自己。否则，我们只能从一个侧面治愈我们严重的焦虑和抑郁，哪怕是不科学的。

当你知道了这一点，你就不再盲目的依赖药物，而是有了更清晰的治疗方向。不要低估这一点。知道这个的人恢复的比你快！至于原因，我意识到很清楚！

很多患者都问过我同样的问题：“为什么我吃了药还觉得开心？”

然后我会以反问句的形式启发TA。我说：“用药一段时间后，你对比一下你现在和以前的区别吗？”有什么进展吗？"

那边的TA，首先沉默了。可能是复习了，然后说“进步就是进步，但是我还是很郁闷，不开心！”

然后，我问，“我想知道你最近的生活是什么状态？他们是怎么安排的？”

TA对我说：“我最近在家，哪儿都没去，不应酬，不与人交往，只是和家人相处，吃完饭玩手机，或者躺着休息，没学过看书，也没出去户外运动！人懒，不想动！”

那边TA感受不到生活的力量和快乐的原因，可以从TA的生活方式看出来。TA在药物治疗期间还是自我封闭的，只是和家人相处，没有踏出家门，环境和脑细胞的压抑都无法激发和改善，所以人还是封闭的！

TA感觉不到快乐也是很正常的事情!

这种现象很常见，很多患者都会犯这样的错误，当然我们也允许自己偷懒，毕竟疾病太痛苦了！

但一定要有积极的疗愈自救意识，哪怕是以后，也是以后。去做才是真理！只有这样做，你才能再次找到幸福！

如果一个重度焦虑抑郁的患者，经过一个阶段的治疗，感觉自己的症状已经有所改善，那么就可以开始采取自愈措施，而不是继续把自己封闭起来，不做任何努力自愈，很难获得生活的激情。

治愈自己的方法有很多，强迫自己去尝试是最好的开始，因为不强迫自己，可能会被自己低落的情绪和懒惰打败！

在疗愈的道路上，我们一直在探索，寻找正确的疗愈方式，能给自己带来快乐和幸福。这是最有效最精准的努力，也可能是无效的。

在治愈的路上，有的人通过跑步来治愈自己；而有的人靠说话自愈；有些人依靠挖掘自己的潜力让自己发光，从而赚更多的钱，提高自己的生活质量，让自己活得更有价值。

你呢？

可以说真正的疗愈是丰富你的生活，让生活有意义，给生活注入更多的水分，而这个水分就是：你有目标，有爱，有朋友，有健康的身体！

所以要得到这些，你必须在自救的道路上不断进步。迫害和突破是自救的关键词！

战胜恶魔的人，越是能折腾努力，思想和生活境界就越高！自我会变得更强大，从而实现真正意义上的涅槃重生！这是每个跌入谷底的人都能实现的人生。如果你愿意，积极主动，那肯定是可以的，除非你放弃。

因为我身边有很多人在经历了焦虑和抑郁之后变得更加清醒。因为这个考验，他们变得更加斗志昂扬，生活更加现实。从某种意义上说，活得更现实的人，才能活出最真实最有质感的人生！说好听点，这个社会什么都靠钱！

自救的人都来不及伤心，而是努力奔跑，追求更高品质的生活！

在治病的路上，我们总是靠自救，让自己积极的自救成为终极手段，这也是走出心魔的必由之路。

为此，送你五条疗愈建议，这五条建议在疗愈的路上，其实就是一个指引与方向!悟透了，你离康复和快乐又进一步了。

1、不太可能上网查资料。不是你病了，是你被网络吓到了。都是因为你敏感又有暗示性的心理作用！你没毛病！合理看待自己的处境，把自己从困境中拖出来！

2、减少了负面影响，刺激了自己，尽可能地想着开心的事，为自己创造一个减压舒适的环境。

3、着眼长远。他心脏有病的时候，总会莫名其妙的害怕。这很正常。告诉自己是心理作用！想想事情，只有不伤害自己，也不用花太多钱，才能放手去做！对，肯定不一样！走出去会给你不一样的惊喜和喜悦！

4、不把自己关起来，和朋友一起吃得更多，消磨无聊的时间，出去看看他的心情会好得多！尤其是，多交一些发自内心的朋友，那就是拯救你灵魂的人，因为有了参考，你会有激情的动力和自救的意识！

5、坚信他会好起来的，因为他已经抑郁太久了，所以他需要同样的时间来抚慰他的灵魂，但他永远会好起来的，带着症状向前走，不要害怕风雨！明天会更好！