依赖型人格的特征及其心理治疗

一、依存型人格的特征

依赖型人格障碍是日常生活中常见的人格障碍。 在美国的《精神障碍的诊断和统计手册》中，依存型人格的特征定义如下

在得不到别人的很多建议和保证之前，不能决定日常的事情。

2 .无助感，让别人为了自己做出很多重要的决定，在哪里生活，应该选择什么样的职业等。

被遗弃的感觉。 即使知道别人错了，也怕被别人抛弃而随声附和。

4 .没有独立性，很难单独开展计划和工作。

5 .过度容忍，为了取悦他人而甘心下降或做自己不想做的事情。

6 .孤独的时候会有不快感和无助感，或者竭尽全力避免孤独。

7 .亲密关系中止时，感到无助和崩溃。

8 .经常被被遗弃的想法所折磨。

9 .不受称赞或批评容易受到伤害。

如果满足上述特征中的5个的话，就可以诊断为依存型人格。

依赖型人格对亲密和归属有过度的渴望，这种渴望是强制性的、盲目的、不合理的，与真实的感情无关。 依赖型人格的人最好放弃自己的兴趣和人生观。 只要他能找到后盾，总能满足别人的温柔。 这种依赖型人格的处世方式使他越来越懒惰、脆弱，缺乏自主性和创造性。 由于到处招致不满，依赖型人格障碍患者越来越产生压抑感。 这种压抑感阻止他为自己做某事或有兴趣。

心理学家霍尼在分析依存型人格时指出，这种人有一些特点

(1)深深感受到自己的软弱和无力，自己思考的话，感觉就像是失去了港湾的小船，又像是失去了母亲的朋友的女儿。

当然，我认为他人比自己优秀，比自己有魅力，比自己有才能。

(3)无意识地倾向于用别人的意见评价自己。

依赖型人格起源于人类发展的早期。 小时候，孩子离开父母就活不下去了，在孩子的印象中保护、抚养他，满足他一切需要的父母是万能的，他必须依靠他们，总伯失去了这个保护神。 此时，父母过于溺爱，鼓励孩子依赖父母，不给他们成长和自立的机会，长期以来，孩子心中渐渐产生依赖父母和权威的心理，长大后也不自主。 因为没有自信，所以总是依赖别人来决定，一生都不能承担选择

纳入各项任务、工作责任，形成依赖型人格。

生活中这样的例子并不少见，以众所周知的民间故事为代表。 有一对夫妇晚年得了儿子，很高兴把儿子看作掌中之珠，怕拿在手里飞，嘴里什么也不让他做，从儿子长大到基本生活自己做不到。 有一天，夫妇出远门，说因为伯父的儿子饿死了，烤了一块大饼，套在儿子的脖子上，想吃的时候咬。 他们回家时，儿子已经饿死了。 他只知道吃脖子前面的面包，也不知道转动后面的面包吃。 这个故事讽刺地说，在现实生活中并没有类似的现象。 特别是现在，很多家庭都是独生子女，父母、祖父母、祖父母都被视为宝物，孩子的日常生活很大程度上依赖于家人，成长后的生活自立能力极差。 一份报纸上刊登了一名应考外国留学生的学生，一想到没有人出国洗衣服，就觉得没人照顾他的生活很恐怖，最后必须放弃出国的机会。 天津市少工委对1500名中小学生的调查显示，其中51.9%的学生长期监护人整理生活用品和学习用具的74.4%的学生在生活和学习中离开父母无能为力，只有13.4%的学生偶尔做简单的家务，情况真令人担忧。 以上分析表明，如果目前独生子女教育不扎实，很可能形成部分儿童

依赖型人格在小方面影响着个人的未来，在大方面影响着世代的发展乃至整个国家的命运。

二、治疗方法

可采用以下方法治疗依赖型人格障碍

1 .习惯纠正法。 依赖型人格的依赖行为已经成为习惯，治疗必须先打破这个坏习惯。 调查自己的行为中，哪个是习惯性的依赖别人，哪个是白色的决定。 每天记录一周，把这些事件分成自主意识强、中等、不好等，每周一总结。 关于自主意识强的事件，以后遇到同样的情况应该自己做。 例如，有一天，如果按照自己的意志穿着鲜艳的衣服工作的话，之后就不会因为别人的闲话而放弃，一直穿着鲜艳的衣服工作到不再喜欢这样的衣服为止。 这些事情虽小，但是是你改掉坏习惯的突破口。

对于自主意识中度的事件，应提出改进的方法，在今后的行动中逐步实施。 比如，在制定工作计划的时候，要听从朋友的意见，但是如果不承认这个意见的话，就说出自己不承认的理由，让朋友听听。 这样的话，工作计划中混杂着自己的意见，随着自己意见的增加，就会从遵从别人的意见中完全自决。

对于自主意识不良的事件，可以采用诡计控制技术逐步加强和提高自主意识。 诡计控制法是指在别人要求的行为下增加自我创造的色彩。 比如，你从恋人的暗示中知道你喜欢玫瑰花，你就不喜欢为她买花，完成工作。 但是，我认为这样的事情的次数增加的话，也会给自己带来幸福。 如果你主动提议带你太太去植物园度周末，或者带你太太去插花表演，就证明你的自主意识大大强化了。

依赖行为并不是很容易消除的，但形成习惯后，自己决定事情最终会发现困难，可能会在不知不觉中回到老路上。 为了防止这种现象的发生，最好通过简单的方法寻找监督者来寻找自己最依赖的个人

2 .重建信心法。 如果不单纯地打破依赖的习惯，根本地找不到原因的话，依赖行为也有可能再次发生。 重建自信法是要从根本上纠正。

首先，去除童年的坏印象，使用精神分析疗法。

二是恢复勇气。 选择一些冒险的事情，每周一个人去附近的风景短途旅行。一个人参加娱乐活动或者决定每周一天的“自主日”的日子，什么都不能依赖别人。 做这些事可以增加勇气，改变依赖他人的弱点。

个人认为精神分析疗法与认知行为治疗( CBT )技术相结合，效果会更好！ 但疗程长、效果慢、中间易反复，来访者和治疗师要做好充分的心理准备，尤其是治疗师要注重移情和逆变情的变化，界限清晰，拥抱和力量

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兰小兵帮助7557人在留年数8.3年预约私谈