调节心理需要合理的灵活性

人要想在这个社会讨论生活，一定要面对社会制度的制约，有时候我们有限感，所以我们要适应社会，调整自己的心情。 因此，可以解决自己心理上存在的纠纷，保证我们的心理健康，适应社会的发展。 我们把这种方法称为合理的灵活性，如何实现合理的灵活性，总结了以下7种方法。

1 .规避

转移注意力，尽量避免引起心理困境的外部刺激。 在心理困境中，人脑常常形成强烈的兴奋巢。 相关的外部刺激可以避免将这个兴奋炉置于其他刺激引起的新兴奋炉中。 兴奋中心转移，摆脱了心理困境。

2 .转视

换个角度看问题，旁边是岭侧是高峰。 因为不能避免或减轻来自客观现实的外部刺激。 但是，任何事物都有积极消极的一面。 同样的客观现实和状况，从某个角度来看，能够引起消极的情感体验，从可能陷入心理困境的另一个角度来看，能够发现积极的意义，将消极的情感体验变成积极的情感体验，摆脱心理困境。

3 .呆滞

恶性刺激是良性刺激，酸葡萄和甜柠檬效应。 在心理学上也被称为合理化。 是寻找一些理由为自己解放、减轻痛苦、缓和紧张、平衡心理的方法。

4 .改变大脑

相当于改变某种认知解释，更新观念，重新解释外部的环境信息，也就是改变头脑考虑问题，进行解释。 当个人发生心理矛盾或冲突时，交换大脑可以减少或消除心理认知和心理体验的矛盾。

5 .升华

巩固积极的心理认知，使挫折变为财富。 人的心理问题长期解决不了，往往与他们消极的心理固定有关。 如何克服心理固定，有效的方法是通过进行心理位移，选择新的、高水平的、积极的、有利于他人和社会的心理认知固定来代替旧的心理认知固定，改变消极的心理状态是心理升华法。

6 .补偿

改弦之辙不改初志，收于失去的东角的桑榆。 人们无法避免地受到某些内在缺陷、外在障碍以及其他各种因素的影响，最佳目标的动机会受到挫折。 这种情况下，为了减轻心理上的烦恼，多用各种方法来弥补。 这在心理学上被称为补偿作用。 所谓补偿，就是在目标的实现受挫时，通过改变本来的行动目标，来寻求实现长期价值目标的心理适应方式。

7、寻求真相

根据实际情况调整目标。 在实现目标过程中遇到挫折会产生心理紧张和痛苦，回避和缓解这种情况的有效措施之一是实际调整自己，改变实现目标的方法和方法。

人生的道路是漫长的岁月，当我们面对什么时候不能改变时，我们必须先改变自己，然后在发生什么事情时合理地通融。 因为我们这样做了，所以能够改变属于真正自己的世界，能够感受到人生道路的美好。