如何摆脱工作的丧失感

“倒霉，不是我的错，老板又说了我，我每天都这么倒霉，真不想干！ “同事们背着我说这些，把我孤立起来了”，在工作中遇到不愉快的事情，很多人容易情绪低落。 精神病院的主任专家、精神卫生研究所所长郑晓华教授在工作中遇到这样的事情，有时会情绪低落。 大家要立即调整，以免不良情绪影响工作。

因落选而失败

症状:韩先生是某单位业务的主干，平时不擅长工作，因此她也牺牲了很多，但是最近进行的优秀职员的选拔中，认为十手九稳的她落选了，她认为自己失去了工作的动力，以前支付的东西没有回报，所以憎恨这份工作。

分析:认真努力，有自尊心的人要求领导和同事的认可和承认，但是如果自己的想法和现实存在差距，就会有一定的心理上的丧失。 但是，因为落了很多奖，过度的心理失衡、抑郁、愤怒、责备自己是不好的。

诊断:一般来说，自我要求过高，过于追求完美，自尊心下降和傲慢之间动摇的人，尤其是在挫折面前，心理平衡容易崩溃。 这样的人必须认识到现实生活并不完美，但实际上一个人追求完美与烦恼和心理疾病出现的概率成正比。 反对不能抵抗的东西，自己去不了。 面对这样的事情，要有自然的想法。 大家都认可你，没有被证明。 证明还有需要改进的地方。 关注如何总结经验教训，尽全力做好现在和今后的工作。

被同事冷落了

症状:陈先生是某机关的干部，50岁以后，她每天工作结束后，担心得很重。 孩子发现后，在谈话中，她以为自己老了，还是领导，她的同事是二十三岁的年轻人，在工作场所总是说在一起笑，她走后，大家都不说话，她觉得自己孤立了大家。

分析:如果职场上有年龄不同的人，根据职场的年龄不同，总会发生“小组”“小组”的现象。 再加上陈先生也是更年期，容易出现这种低落的情绪，经常表现为沉默、情绪抑郁、感受性下降、思维迟钝、智力下降等，心理上处于低落、沮丧、悲伤、忧郁的状态，严重影响生活质量，危害健康。

诊断:领导和普通部下，同事和同事之间通常有“分组”，所以不要太在意，积极参加年轻同事之间，或者为同事做更多的事情，让大家积极接近你。

郑教授说，自己情绪低落的时候，会对朋友和家人说话，转移注意力，除了在娱乐和体育上吐露不愉快的心情之外，还需要看精神科医生，帮助专业的精神科医生在人格水平上重新调整自己。

小测验

骑自行车你的抗压能力是多少？

很长时间都没有骑自行车了，请想想你喜欢的自行车还是自行车

a .轻便自行车

b .电动自行车

c .变速越野车

答:轻便自行车

压力承受能力为50%。 你总是忍受不了自己过大的压力。 因此，选择轻便型自行车，可以使自己省力。 但这并不意味着你无法承受压力。 压力反而会成为你的动力，会让你兴奋并达成你的目标。

答案:电动自行车

承受压力的能力是20%。 我对压力很敏感。 在现实生活中，你是绝对不允许的，也不会给自己带来过大的压力。 超出自己的允许范围就马上放弃是你的选择。 但是，有时压力会帮助你完成很多事情哦。 试着把压力变成自己的动力。

回答:变速越野车

承受压力的能力是80%。 你对压力有很好的调节能力。 非常理性地判断压力对自己有利的程度。 压力太大，你的优秀调节能力就会显现出来。 调整自己的心情，做点什么，很快减轻外部的压力。 有时压力对你来说反而是自我表现的途径。