白熊效果:失恋越是忘记，相反记忆越坚定

大家总是说时间会让我们忘记一切，但在现实生活中，我们总是觉得自己想忘记的事情是无法忘记的。 这里的原因是什么呢？其实，这是心理学的效果之一。

要真正忘记一件事，最好的办法就是顺其自然。 一想到不能忘记某件事情，可能会反过来，也许会更加牢记。 这就是“白熊效应”，也称为反弹效应。

失恋的人努力忘记伤害了自己的恋人，结果对方的形象在脑中更加清晰，发现心里很痛苦的失眠者为了不让自己思考而努力，结果更加兴奋，大脑混乱，没有睡意。 这种现象可以用“白熊效应”来解释。

“白熊效应”又称反弹效应，起源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·韦格纳的实验。 他拜托参加者不要想象白熊。 结果，人们的思维产生了强烈的反弹，大家立刻脑海里浮现出白熊的形象。 我们有意识地转移注意力的时候，思考也开始了无意识的“自主监视”行为。 是否监视着自己还不能考虑的事情，我们不能从根本上放弃对事物的关心。

要真正忘记一件事，最好的办法就是顺其自然。 不要忘记某件事，集中精力于自己日常应该开展的生活、工作，时间久了自然就会忘记。 我们努力记忆，忘记记忆，只能自然适应，这是思考的法则。

适应自然是最好的生活方式，很多事情有意地强烈要求，反之亦然。

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贺敏先生373人在留年数6年预约了商谈