为什么产后抑郁症？产后抑郁用什么方法呢？推荐这些

产后抑郁症，顾名思义就是时间段是产后，症状是抑郁症。

但是抑郁症并没有被贴上“抑郁症”的标签。

由于产后时期的特殊性，产后抑郁症的比例要比普通人高得多，而且危害更大。所以建议大家注意一下。那么是什么导致产后抑郁呢？

建议你从以下几个方面来分析：

1、生活环境的改变

产妇从相对开放的空间回到了相对封闭的空间。人是一种社会性动物，需要人与人之间的交流。当一个人突然从开放空间回到封闭空间时，很容易产生强烈的不舒服感，感觉沉闷、无聊、压抑。即使有时候父母和孩子在身边，也会觉得没有共同语言。

2、身体的虚弱

生完孩子后，产妇身体很虚弱。当我们身体不好的时候，容易出现抑郁、焦虑甚至焦虑。另外，我们的情绪和精力都容易抑郁。

4、日照时间太短

日光浴对我们来说也很重要，因为阳光也能产生我们身体需要的东西。多巴胺是调节我们情绪的一种非常重要的化学物质。但是女性的日照时间很短，尤其是在中国，甚至不允许女性外出。因此，他们的身体会大大减少这种化学物质的产生。因此，他们更容易感到沮丧。

5、生活不规律对于身心产生很大的影响

因为宝宝的生活很不规律，要吃东西，拉东西，哭一会儿，极大的影响了妈妈的休息，让宝宝的生活很不规律，睡眠得不到保障。当睡眠质量不高时，人的情绪容易波动。

6、家庭中心转移

这是独生子女父母独有的特点。生孩子之前，这些未来的妈妈都是家里的公主。在家的时候，我是父母的掌上明珠。婚后她是老公爱的对象。但孩子出生后，孩子会成为整个家庭的中心。这个时候，刚出生的母亲会有很大的损失。更何况，很难说一个母亲怎么会嫉妒自己的孩子呢？或者很多人根本意识不到。

7、责任的增加

年轻夫妇在生孩子之前，只需要照顾好自己，甚至需要父母的照顾。但是有了自己的孩子，意味着这些年轻的父母不仅要学会照顾自己，还要学会照顾孩子。而且在今天的情况下，为了孩子的未来，他们都要考虑——套房子、门票和学业帮助。他们对照顾孩子的看法可能与母亲大相径庭。当母亲的意见得不到认可时。他们会有很大的焦虑和情绪波动。

13、担心自己的身体变形。

女生爱美，十月怀孕的年轻妈妈也不能不受到影响。很多年轻妈妈会讨厌自己产后的体型，甚至会讨厌自己，会极大地影响产妇的情绪。

14、经济压力大。

现在养孩子的压力很大，从奶粉、纸尿裤、衣服到各种检查费、营养品，都是不小的开支。许多年轻的父母被经济压力压垮了，尤其是那些有抵押贷款的父母。担心、内疚、自责、自卑也是产后抑郁的主要原因。

15、没有做好迎接孩子的准备。

虽然孩子是上帝给我们的礼物，但有时候来的不是时候，也许母亲还没有为孩子的到来做好准备。这个时候，妈妈们会更加自责，更加讨厌自己。极端情况下，母亲会把这种仇恨传播给孩子。这也是扩大自杀的重要原因。

上面说的原因其实都是表面原因，或者用我们的心理学术语来说，这些只是抑郁症的“按钮”。如果没有内在因素，或者说根本因素，一般不容易仅仅因为以上原因患上抑郁症。

以下根本因素会影响产后抑郁症的发病：

第一，遗传因素(不确定有多大影响)

第二，多巴胺的分泌相对较少

第三，成长环境的影响

第四，观念的影响

第五，身体素质相对较弱

一般来说，抑郁症患者内心有很多无法接受的形象。如果能去掉这些图像，抑郁的人就能走出抑郁。

产后抑郁的表面原因比较容易处理，内在原因比较难处理。产后抑郁症母亲在自身和家人的帮助下，可以减少表面原因对自身的影响。但对于根本原因，可能需要外力，比如心理咨询，甚至吃药。如果真的要消除抑郁症的根源，需要从内部解决问题。