时间:2020-12-15 10:10:02 来源:北京华璨心理咨询中心
快乐有理,悲伤无益。
这是我们习惯的逻辑。
遇到人生的悲剧,我们会说服自己,或者被别人说服。让我们敞开心扉,多想想那些美好的事情,多看看生活中的阳光.
于是,我们似乎恢复得很快,开始嘲笑生活。
然而,生活的悲剧所带来的悲伤会在潜意识的深处疯狂蔓延。
结果,白天,你对着生活微笑,仿佛阳光灿烂。
但是,夜深人静的时候,总会被一些莫名其妙的悲伤袭击,忍不住哭出来。
你怀疑自己得了抑郁症,但为什么会到这种地步?
你总能找到一些现实而明显的原因。
然而真正的原因往往隐藏在你潜意识深处,你不敢触碰。
01
抑郁症,很容易被理解为过度悲伤。
然而,瑞士心理学家韦雷纳卡斯特(Verena Custer)在她的书《体验悲哀》中写道,一个人之所以患上抑郁症,并不是因为过度悲伤,而是因为他拒绝悲伤。
在她看来,抑郁症往往是因为:悲剧事件A发生了,当事人难过得一时难以承受,于是用“阳光策略”对抗悲痛,装作若无其事。
而且,好像成功了一样,他很快从悲剧事件A中恢复过来,又可以笑了,甚至比悲剧前还开心。
多年以后,悲剧事件B发生了。看似不严重,却引起了当事人强烈的情绪反应。他深深沉溺于悲痛之中,经常长时间无法控制地哭泣。
有意识的,他会觉得自己是因为B而难过,但是他太难过了。
事实上,他因为a事件而难过。
从这个角度来说,抑郁症,这种放纵的悲哀,其实是未完成的悲哀,或者说是错位的悲哀。
02
咨询故事
26岁的卢娜在一家欧洲投资企业工作。她工作非常努力,经常在晚上22点以后工作。
公司不鼓励加班,所以部门领导和露娜谈了几次,告诉她要注意身体。露娜总是承诺,但她会在办公室呆到半夜。领导再来劝她,她会说忍不住加班,这是她的习惯。请领导理解。
因为露娜工作出色,公司文化很宽容,加班似乎毕竟是好事,领导也就不再管她了。
为什么一定要加班?
一方面,露娜有完美主义,她必须尽可能做好自己的工作才能安心。另一方面,她利用工作“消磨时间”。
露娜害怕回家,一个人呆在空荡荡的房间里。
偶尔,她会和朋友去酒吧,然后再聚一聚。复恋一开始是甜蜜的,男朋友懂得照顾露娜,经常给她制造一些意想不到的浪漫和温暖。
但是,相恋一年后,露娜经常从这个春天开始陷入莫名的烦恼。她经常在脑海中重现那个被抛弃的画面。她兴冲冲的跑到他学校,他却冷冰冰的告诉她,他不再爱她了,就这样结束了。
这个画面一出现在她的脑海里,她就会担心它会再次发生,于是她难过得忍不住哭了。她会告诉男朋友,男朋友会想尽办法安慰她。你担心的事情不会发生.
但是,你男朋友在不在身边,或者在电话里,都没有太大的区别。露娜理智上愿意相信男朋友说的是真的,但她就是控制不了自己在大学被抛弃的画面。
当然也不是不可能。卢娜在大学的时候,通过努力学习克服了悲痛。于是她又重新拾起了这个方法,努力克服悲痛。
这个方法曾经管用,现在不管用了。
03
自然的悲伤,是一种治疗
听了她的故事,觉得露娜的悲痛确实是过度的悲痛,也是不恰当的悲痛。
因为,除了两地分居之外,她和男朋友的关系并没有太大的问题,但她对此深感痛心,这是过分的,也是不合适的。
总之就是莫名的难过。
所谓莫名其妙,几乎可以肯定是因为,潜意识的东西起了作用。当事人有意识地认为自己因为事件B而产生了一些情绪,但实际上真正引起这种情绪的是潜意识事件A。因为潜意识没有被当事人感受到,所以在当事人的情绪和意识中发现的原因明显不匹配,我们常常称之为莫名其妙。
正因为这样的理解,我相信露娜放纵的悲伤一定有其他的原因。肯定了这一点后,我问露娜:“现在,你努力克服悲伤;在大学里,你通过努力学习克服了悲伤。这似乎是你平时处理悲伤的方式。这种方法以前用过吗?”
露娜想了一下,犹豫地说高中用的是:
“当时发生了什么?”我继续问她。
“哦,我父亲因为车祸突然去世了。”露娜平静地回答,“当时很痛苦。后来觉得自己辜负不了父亲的期望,就努力学习,决定考上重点大学来安慰父亲的灵魂。”
“当时我很难过。现在我说的就是这件事。你难过吗?”我问。
“这不难通过。经过这么多年的这件事,我不再难过了。”露娜继续用平静的语气告诉我。
接下来我让露娜详细告诉我当时发生了什么,她和家人是怎么克服这个困难的。在讲述这一切的时候,露娜的心情一如既往的平静,语气也越来越自然。
“都结束了。”我总结说。
“对,都结束了。”她说。
“好吧,既然这样,现在,请告诉我:爸爸,我承认你走了。”我说这句话的时候,故意加重语气。
露娜诺诺说:“爸爸.爸爸……”第二个字“爸爸”还没说完,她就泪流满面,几乎与此同时,她温柔而肆意地哭了。
哭了很久,她试着不哭了,擦了擦眼泪问我:“我还没有接受父亲离开的事实吧?”
是的,很明显,这是她抑郁的根本原因。
认为抑郁症是没有完成的悲伤,并不是维雷娜卡斯特的独创。的许多心理学家都持这种观点,精神分析学校的心理治疗师在做心理治疗时,经常帮助来访者完成“悲伤的过程”。
精神分析的理论认为,自然而单纯的悲伤,是一种治疗。
这种观点基于一个基本的真理。大多数精神疾病源于对生活真相的扭曲。如果你想成为一个健康的人,你必须拥抱自己的生活真相。
但是,生活太苦,我们很容易遇到一些悲剧。
如果没有指令,那么我们第一时间产生的情绪一定是悲伤。
这种自然的情感过程,其实是最自然的疗伤。当我们为自己的人生悲剧痛哭的时候,拥抱自己人生的真相是最自然的过程。
而且,说实话,就是完全承认这个人生悲剧确实发生过,那么我们的内心就和这个人生悲剧达成了默契,我们可以和它共存。
悲剧一旦发生,就是人生不可逆转的真相。我们别无选择,只能承认它,与它共存。
但是因为有些人生悲剧造成的痛苦太过沉重,会让我们暂时无法接受,所以会渴望远离这些人生悲剧,常用的方法有两种:否认,即否认人生悲剧的发生,甚至完全忘记;情感上的孤立,我们理智的记住了,却无法激起我们相应的情感反应。
通过这两种方式,我们远离了人生的悲剧,从而可以不再为此而痛苦。
但这只是一个意识的过程。其实我们还在痛苦,只是这些痛苦被压抑到了潜意识的深处。
如果一种痛苦还能被意识到,我们就会在意识层面对痛苦做一些工作。如果痛苦完全被压抑到潜意识中,那么它们将会以我们所不能了解的途径继续发挥作用。
露娜的情况是这样的。自觉地,她不再为失去父亲而痛苦。然而,潜意识里,她为此而痛苦。
而且这种深埋在潜意识里的痛苦,也会以某种方式表现出来。和男朋友分手,心理意义上就像又失去了父亲。所以,这一年来的每一个夜晚,她似乎都在承受着再次被男友抛弃的可能,但实际上,她一次又一次的为失去父亲而悲痛。
表面上,她太难过了。其实她并没有结束悲痛。
自然的悲伤,是一种治疗
完成悲伤,才有真正的晴天。
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