青少年抑郁症急救手册，希望对你走出抑郁有用

青春期抑郁症就像一匹闯进丛林的野马，踩着本该渐渐茁壮的小树苗。父母看着自己关心的树苗受伤，都慌了。我不知道野马为什么闯进来。这是一次失控的事故，没有计划。除了恐慌，家长想办法安抚野马，或者开始一系列的驱赶拉野马，真的是一个很难的考验。

一些家长开始就医或咨询信息，开始反思自己的家庭教育错误。有的开始向孩子认错，有的不敢对孩子发脾气。但是，父母的这些改变，都是为了“治疗孩子的疾病”。有的孩子说“都是暂时的改变”“都是装的”“不知道哪里错了。”.

还有一些孩子药物治疗或心理干预无效，情绪不稳定，不能出门，不能回学校，经常有严重的自杀念头，父母只好一个人陪着，日夜看着。

有些孩子经常沉浸在网络游戏世界里，不愿意出去，不愿意去看医生，更不愿意接受心理咨询或心理治疗。这些都让父母焦虑无助。

有些父母不再强迫孩子上学，而是看着孩子一天天长大，错过上学的机会，让父母感到极度焦虑。

总之，这种青春期抑郁症会让整个家庭陷入困境和无助。孩子抑郁了，父母该怎么办？

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见事于机先：关注青少年抑郁症的特异性表现

孩子抑郁。当你是父母就看不出来吗？

当孩子患上抑郁症时，父母可能会面临这样的问题。然而，中国父母普遍关注孩子的身体健康，却忽视了孩子的心理健康。对于大多数父母来说，他们可能并没有真正看到。

在非专科医生眼里，青春期抑郁症的各种表现与思想道德问题混为一谈，或者误诊为脑供血不足、神经性头痛、神经衰弱、精神分裂症、心血管系统、消化系统。应该注意他们，并尽快带孩子去医院治疗。

一、要换环境。

学校或者单位可能会有一些冲突，或者根本没有原因。患者深受环境压力，经常心烦意乱，郁郁寡欢，无法安心学习和工作，迫切要求父母想办法换班级、学校或工作单位。如果你真的去了一个新的地方，病人的情况不会改善。反而会有其他的原因和借口，或者你会觉得环境不尽如人意，一次次要求改变。

二、反抗父母。

小时候，病人听父母管教，到了青春期或步入社会后，不但不与父母沟通，反而处处与父母对峙。一般不整理自己的房间，不扔衣服，不慢慢洗脸，不慢慢梳头，不慢慢吃饭，不写完作业；认为有些做法是错误的，甚至是罪过，给别人带来麻烦；他的病可能是“精神病”，但确实是“精神病”。还是他受外界影响，看了太多陌生的电影，交了陌生的朋友(把疾病归咎于外部环境)？许多父母想找到原因，往往是因为他们无法接受自己的孩子患有抑郁症。

因为抑郁症的病理机制是相当复杂的，当然家长还是可以评估孩子是否会因为某些环境或情况的压力而感到抑郁。但必须承认，在青春期之前，除了校园欺凌或非家庭暴力外，大部分孩子感受到的压力仍然来自于家庭中父母的期望和要求：情绪控制、身体暴力、侵心医院，他们开始针对难治性抑郁症患者，且往往如此。

家长应多了解抑郁症相关的心理健康知识，了解抑郁症常用的有效心理治疗理论和方法，了解心理咨询和治疗的过程，积极配合心理治疗或心理咨询。

目前三甲综合医院都有心内科门诊，越来越多的医院都有精神科或者临床心理科，有的叫

由于我国心理咨询师队伍参差不齐，家长在寻找心理咨询师时需要了解咨询师的个人资质和培训背景，了解机构管理是否规范。最好找有精神科实习或工作经验的心理咨询师或心理咨询专家。有的咨询师写了几本心理学科普书或者畅销书才自称专家。事实上，他们可能没有丰富的临床咨询经验和规范的培训和监督。

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有界限的陪伴，很重要

如果父母逐渐接受孩子，孩子就会生病，只是过了第一关。面对抑郁症，孩子情绪波动和自杀意念会是父母需要经历的第二个障碍。在我接触的家庭中，有一大群家长，他们看着袖手旁观，对他们生病的孩子说，“你必须让自己振作起来”，“不要让抑郁症打败你……”，但通常孩子们的反应是更兴奋和愤怒。”“生病到一定程度后积极思考是没用的，但之前可能有用，但别人无法判断情况在哪。过了一个点，就像是反过来攻击，提醒你不能做这些事情。“这时，过度的积极鼓励、引导或暗示，对于患有抑郁症的孩子来说，反映出父母虽然愿意接受自己的病情，但仍然无法理解自己在疾病中的经历和感受，或者通过暗示，父母可以有意识地帮助。这时候父母就像是无助的旁观者，通过对生病的孩子进行评论和指点来帮助孩子，往往会产生疏离和不舒服的感觉。

另一种家长跳进去和生病的孩子跳舞：“你想和我一起死”“你抑郁的时候在折磨我”.这就把孩子的抑郁变成了自己的负担，看似试图用自己的生命去激励孩子，阻止孩子陷入抑郁或自杀，但也可能导致抑郁的孩子产生更深的罪恶感和负罪感，成为另一层压力。这个时候，因为父母无法面对抑郁症的变化，失去了界限，把无能为力和孩子的抑郁症症状混在一起，往往会让治疗更加困难。

父母的陪伴当然重要，但是陪伴的过程需要加上真正的理解，即使最后你还是不理解，试图理解的态度已经是一种积极的行为。试着听听抑郁症儿童经历过的疾病史以及疾病带来的影响，然后谈谈自己父母的理解和困惑，或者分享一下自己想帮助但未能帮助的感受，问问孩子还能做些什么。以我的经验，孩子经常会问父母：“我病了，你还爱我吗？”父母通常会对这个问题感到惊讶。他们的回答大多是：当然可以。(当然也有少数家长不接受，但这样的家长是不可能进入陪伴课程的。).

对于生病的孩子来说，需要检查确认父母是否会因为生病而感到羞辱和失望，进而失去对自己的关注。此时，父母的陪伴、理解和确认他们关系的联系，将有助于他们的孩子知道，在脆弱的时候，他们仍然受到爱、照顾和关心，他们将能够度过抑郁症的发作。这时，父母站在孩子身边，继续表达着关心，没有离开，却没有参与孩子应对抑郁症的工作。陪伴本身就是支撑孩子继续活下去的力量。然而，只有生病的孩子才能决定如何面对症状的影响。

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家长也需要心理咨询与治疗

最近的一项研究表明，患有抑郁症的青少年的家庭在许多方面不同于正常家庭。本研究的主要目的是评估抑郁症青少年和非精神障碍青少年的家庭功能。

研究人员找到18名年龄在13-18岁的儿童及其一级亲属70人，将确诊为抑郁症的青少年家庭设为实验组，将无精神障碍的青少年家庭设为对照组，并保证实验组和对照组的家庭成员在年龄、性别、受教育程度、兄弟姐妹数量和年龄、父母婚姻状况、经济收入聊天时，有人敲门。你正要开门，和你聊天的人推了你一下。你会怎么做？

(6)每个人选择一个或多个家庭成员(任何人都可以)，用语言以外的方式表达你对他/她的爱。

此外，研究人员还观察了所有家庭成员在90-120分钟内的互动。最后，两位家庭治疗师根据他们的回答和互动对两组的家庭功能进行评估和评分。

实验结果表明，与普通家庭相比，抑郁青少年的家庭具有几个特点。36860 . 66666666661

(1)问题主要是父母解决，孩子没什么发言权，普通家庭比较民主。

(2)当遇到困难时，普通家庭的成员会互相寻求帮助，而抑郁的青少年只有在不得已的情况下才会寻求家人的帮助。甚至有人说：“我不会向他们求助，他们也不会发现我需要帮助。”

(3)与普通青少年相比，抑郁青少年很难说出自己的优点。

(4)节假日期间，抑郁青少年的家庭没有太多的特殊活动，即使外出，父母也会带着孩子一起去，而正常家庭的父母会更多的选择走亲访友，夫妻双方都会外出，让孩子自己选择活动。

(5)另外，在家庭回答第五个问题时，研究者发现，在抑郁的青少年家庭中，父母受到家庭成员的推搡时不会还手，但受到孩子的推搡时，父母会还手，而受到父母的推搡时，孩子往往不敢反驳，孩子只有在同龄人的推搡下才会还手。在正常家庭，除了父亲，他们不会反抗母亲的推搡。

(6)正常家庭中，成员会通过肢体接触表达爱意，抑郁的青春期家庭会尽量避免主动向家人表达感情。因此，抑郁青少年家庭与正常家庭相比，在各种家庭功能上存在一定缺陷。

抑郁症通常被认为是一种情绪障碍。本研究表明，情绪表达的差异是区分抑郁症与普通家庭的重要维度。情感表达困难的家庭缺乏适当的沟通语言、友好的态度和身体接触。所以，一个出生在不会表达情感的家庭的孩子，会向父母、兄弟姐妹学习如何表达自己的感情和情绪，并隐藏起来。如果家庭允许孩子表达自己的想法、感受和个性，那么家庭成员就可以以开放的态度面对他们的分歧。

父母在孩子做心理治疗或咨询时也应参与心理咨询和治疗，尤其是孩子同意与父母咨询或治疗时，可以进行家庭心理治疗和咨询。

儿童抑郁症有其心理作用，往往是家庭系统出现问题的征兆，是家庭需要做出改变的信号。因此，家长接受家庭治疗或儿童咨询治疗的咨询和治疗是非常重要的。咨询师或治疗师会帮助父母看到家庭系统中的问题模式，帮助父母感知亲子互动中需要改变的方式，或者帮助父母感知夫妻之间的互动模式。孩子的抑郁症往往会通过父母或家庭的改变得到缓解或治愈。

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慢慢调整家庭氛围

孩子抑郁，对家庭来说是件大事，甚至是冲击事件，危机事件。尤其是孩子经常提出自杀，父母往往处于高度紧张的状态。时间长了，父母会有崩溃的感觉，甚至会出现严重的失眠、焦虑、抑郁。有的父母开始逃避，夫妻开始互相指责，甚至有的婚姻破裂。所以家庭氛围需要在医生或者心理医生的帮助下稳定下来，正常化。

家庭的生活节奏需要逐渐恢复，家庭的休闲活动需要逐渐丰富，家庭需要更多的游戏或体育活动，家庭需要更多的外出吃饭或在家聚会，一些娱乐活动或看书、看电影、弹钢琴、唱歌陷入死胡同就是：“我有抑郁症，我想表现出抑郁症的症状。”一开始我是这样的。癌症患者一直认为他们会死。然后他们继续思考，跳出了圈子。我意识到我是在努力变得更严重，夸大自己的病情。甚至有些抑郁的人会因为抑郁而炫耀，过度诉说抑郁的痛苦来吸引注意力。确保孩子明白抑郁是可以控制和预防的。虽然无法治愈，但试图预防不会影响他们。

5.孩子很善良。不愿意花父母的资源和金钱会让他们变得更好。

6.找出孩子的易感因素。如果是遗传因素，那就是另一回事了。个人素质是否高度敏感，或者是否存在压力源，具体来说，压力源的抑郁现象是什么，如何爱孩子，如何关心婚姻，如何应对危机，使家谱健康成长。