抑郁症:希望你没有这9种症状

01

有一种病，病因不明，治不好。全球发病率超过10%，会在很大程度上影响你的生活。严重的病例会给你带来极大的痛苦，甚至面临更高的死亡风险。

听了这些描述，你觉得这个病比得上癌症吗？

大概，你已经知道我说的是什么病了，对，——

抑郁症。

但即使是这么严重的病，每隔几周就有一次热搜，我们大多数人还是觉得抑郁症和我没关系。

WHO预测，到2020年，抑郁症将成为仅次于冠心病的第二大疾病负担来源，与之形成鲜明对比的是，国内咨询率不足10%。

我们害怕癌症，但我们倾向于忽视抑郁症。但比起恐惧，其实“无知”带来的风险要大得多。关于抑郁症，我想说“了解”是“解决”的第一步。

02

歌手杨坤在《中国好声音》自爆，患抑郁症6年。他说：“因为抑郁症，我已经痛苦了六年。在最痛苦的两年里，我还是不知道什么是‘抑郁症’。”曾经有人描述抑郁的感觉：桌上有一杯水，我渴了，却伸不了手。人家觉得我懒。是的，我有意志和力量。但是我病了。这是一种我的意志无法控制我力量的疾病。我的整个人生都失去了活力。

没错，抑郁症不是生理疾病，而是活力丧失，远比生理疾病可怕。其实，患抑郁症的不仅仅是孤独、极端、极度敏感、脆弱的人；那些看起来开朗、乐观、会笑的人也有抑郁的风险。

我请了一位顾问，小蓝。在大家眼里她是个开朗又会笑的人，但私下里她完全不一样：

明明什么都不做却总觉得很累；

对一切都无精打采，提不起精神；

自我否定，觉得自己没有价值，没有用；

我的心总是被堵住，像一块大石头压在心里沉甸甸的，连呼吸都不顺畅；

我觉得活着没有意义，脑子里经常会想到自杀，但是我没有勇气选择去死，但是我什么都没做的时候总觉得很累。

……

我们总觉得抑郁症离我们很远，但它被称为“心理癌症”，有一点和癌症很相似：一开始我们检测不到，但一旦到了后期，就会陷入泥沼。

03

知乎里有个问题：生活中潜在的抑郁有哪些表现？里面评价最高的答案列举了九个表现：

1.多余灵敏度

2.情绪波动大

3.太在意别人的看法

4.经常忽略自己的需求，习惯性的照顾别人的情绪。

5.爱哭，哪怕是小事。

6.畏手畏脚，把事情想最坏，再畏手畏脚，形成恶性循环。

7.沉迷于隐居，拒绝与人交流，很麻烦。

8.我没有什么爱好，但是不知道为什么。我没有任何以前喜欢的感觉。

9.总是回忆过去，为自己的错误惩罚自己。

养病，想着更好的未来，也想着放弃，却一天天迷茫。

……怎样？你吃了多少？

如果你的得分超过2项，你就有患抑郁症的风险。