为什么秋冬容易抑郁？

说起秋冬，大众的立场似乎是“压力低”，忧郁。我们或多或少会发现，秋冬季节似乎很容易心情不好、情绪低落、情绪低落，看着行人从汽车或垃圾上冲来冲去，似乎是极其难过的。

有些人，只要晚上天黑了或者凉了，就觉得莫名其妙的下来了，心里总是有点空虚和失落。有些人，在阴暗寒冷的秋冬季节，总觉得压抑，不禁会想，我是不是抑郁了？

近年来，抑郁症逐渐进入大众视野，秋冬抑郁症也是人人皆知。有传言说秋冬更容易出现抑郁症。秋冬真的有抑郁症吗？

是的。

秋冬抑郁症本名叫季节性情感障碍(Season Affective Disorders),又叫SAD,是按季节出现的生物和情绪混合型障碍。的季节性情感障碍实际上是复发性抑郁症的一个亚型，这意味着季节性情感障碍确实是抑郁症的一种。那我们怎么鉴别自己是不是SAD，还是只是因为天气变化心情不好？

季节性情感障碍有以下表现：

典型的抑郁症状每年秋冬季复发。

(典型的抑郁症状包括抑郁、无助、抑郁、缺乏兴趣、没有幸福感、有自杀念头、性欲下降。1991年，他带领朋友在北纬69的北极圈进行调查，共调查7759人。

结果表明，成人男性和女性的SAD发生率分别为14%和19%。根据这项研究，已经推断，在气候寒冷、冬季持续时间长、日照少的高纬度地区，SAD的患病率较高，患者搬到低纬度地区后会好转(Hansen，Jacobsen，Husby，1991)。

另一个叫特曼的人报告说，26%的健康人在冬天或雨天受到影响，而38%的抑郁症患者在秋天和冬天患有抑郁症。

从以上两项研究中，不难看出季节性情感障碍的病因有着相同的共同点。秋冬季节，光线减弱，温度降低，可以说明人在秋冬季节更容易感到抑郁。

当然，不只小编聪明的发现了“光照少”这个点，精神病学家也发现了。对于SAD的有效治疗方式是对症下药的光治疗。

光疗法是指临床上针对复发性抑郁症患者的荧光灯疗法。每天早上，患者暴露在荧光灯下30分钟。1-2周后，患者症状明显改善。为了防止明年复发，患者应在初秋时使用荧光灯进行治疗，以达到预防的目的。

值得注意的是，季节性情感障碍多指向抑郁症患者，也就是说已经患有抑郁症的人在秋冬季节容易复发。如果你和边肖一样，只是在寒冷的天气里容易伤到春天和秋天的人，建议在秋天和冬天打开家里明亮温暖的彩灯。或者太阳暖暖的时候。拉着朋友一起出去晒太阳可以有效预防季节性情感障碍~