隐藏焦虑的人:一直很忙停下来就难受

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什么是隐形焦虑人群？

如果心理学指的是正视自己的问题，感到焦虑的人，那就叫明显焦虑的人。那么看不见的焦虑的人恰恰相反：不敢正视自己面对的问题，因为一想到被一堆问题纠缠，就会感到压抑、烦躁、痛苦。他们采取的手段不是解决问题，而是避免让自己的情绪受到问题的干扰。表面上和普通人没什么区别，实际上已经被问题困扰。02

隐形焦虑人群的特征：

每时每刻都在忙碌

他们可能在工作中不那么活跃，但他们一回家就很忙。他们吃饭不安静，吃饭的时候一定要玩手机，看视频；他们也很难安静地睡觉，通常借助音乐、视频和节目；即使无事可做，他们也会制定一个完整的计划。根据心理学分析，他们在努力避免阻止自己，因为当他们停下来的时候，他们必须思考自己的问题。似乎他们不用处理自己的问题，直到把注意力转移到其他事情上。喜欢关注与自己无关的事情

他们特别喜欢关注与自己无关的事情，因为只要关注自己，就会发现自己有很多未解决的问题，是自己不想看到的。关注与自己无关的事情，会让他们暂时逃避内心的矛盾和冲突。他们特别关注时事，喜欢讨论名人八卦。只要发生在别人身上，别人都会很在意。这种“吃瓜心理”也是典型的隐形焦虑者的特征。心理学研究发现，当别人出了问题的时候，人会觉得自己特别“幸运”，所以会有莫名的兴奋感，觉得自己逃脱了。极力否认自己面临的问题

为了避免情绪紧张、焦虑和焦虑，看不见的焦虑者会竭力否认自己所面临的问题。否认是最原始的心理防御，也是最容易逃避问题的方式。就像偷钟的故事，你面临的问题不会因为你的否定而消失。他们会拒绝朋友和家人的帮助，尽管周围的人似乎看到了一些线索。如果没有。03

如何发现自己面临的问题？

安静的自我观察

每天拿出十分钟，静静地坐着，放下手头的事情。各种各样的想法会在此刻出现在你的脑海里。不要试图阻止它，让它想怎么想就怎么想。一般来说，如果你真的被问题困扰，你的思维会有问题本身的特点。如果与家庭的关系出现问题，与家庭有关的事情就会出现在我的脑海里；如果和恋人的关系出现问题，就会想到和恋人有关的事情。

用大数据计算

用大数据计算你的生活状况，可以直观的发现你面临的问题。记录一个月的支出可以帮助你了解经济问题；记录一个月的睡眠可以帮助你了解健康问题；记录一个月的社交时间，可以帮助你了解人际关系问题。这些数据不能造假，不能因为你的情绪而转移，能让你认清现实。

总之，隐形焦虑比显性焦虑更大，更难解决。如果你没有发现这些问题并采取行动解决它们，你迟早会被它们拖累。