社交恐惧症:不只是害羞

随着现代人的压力越来越大，社交恐惧症已经成为继抑郁症、酗酒之后的第三大精神疾病。社交恐惧症不是内向害羞那么简单，而是一种对群体态度消极的心理障碍。我们来看看如何面对社交恐惧症。

有的人讨厌面对人群，总是下意识的避开人多的地方。但他们并不胆怯，也不羞于见人，而是对外界有着强烈的排斥感和不安感。这种群体生活中社交活动造成的焦虑和障碍，就是人们所说的社交恐惧症。社交恐惧症是一种心理疾病。患者普遍喜欢在自己的世界里，总觉得很难与外界沟通。除了少数亲近的人，很少和别人交流，在人多的地方感觉不对劲。

社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。病患者对在陌生人或其他可能仔细观察他们的人面前的社交或表演情况有明显而持久的恐惧，担心他们的行为或紧张表现会引起羞辱或尴尬。一些病人难以参加聚会、打电话、在商店购物或询问当局。心理诊断为社交焦虑症(SAD)，是焦虑症的一种。该病起源于1985年，当时被认为是忽视焦虑症，14年后逐渐被重视。

如何判断社交恐惧症？

怎么知道自己有没有社交恐惧症？医生指出以下三点做自测：

1.是怕别人觉得你傻还是怕你看起来害羞？

第二，不想成为别人关注的焦点？

3.你会因为害怕在别人面前害羞或尴尬而不跟别人说话或不愿意做某事吗？

如果你有以上三点中的两点，你可能患有社交恐惧症；如果这些情况已经让你想躲在家里，不想和任何陌生人接触，你可能需要咨询或治疗。

对社交恐惧症的治疗？

一般的程序是通过逐渐增加社会情境来增加对恐惧的容忍度，从而达到消除社会恐惧反应的效果。

首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。对人际交往的程序和方法有正确的理解。

然后，在一个想象的空间里，其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。不断模拟社交恐惧症的场景，练习重复症状的情节，不断鼓励自己勇敢面对这一场景，从想象中适应这种焦虑紧张的环境。

然后参加小聚会,并试图表达自己的观点；最后，和自己害怕的人交往，时刻给自己奖励。使用这种方法，你可以通过不断练习，使症状发生很大的变化。

最后采用强迫疗法，小步渐进。首先站在繁忙的街道上；适应后，减少人数，在商场购物，然后减少人数，参加一些大型聚会；

因为现在人们面临的压力越来越大，患此病的人数有增加的趋势。而对于医生来说，治疗这些病人的困难并不是越来越多的人生病，而是患有社交恐惧症的人往往因为害怕或不愿意接触陌生人，或者害怕被贴上“精神病”的标签而不愿意就医。精神病不可怕。可怕的是不敢面对自己。只有从根本上面对自己，认识自己，面对自己生活的社会，才能突破心理障碍。