社交恐惧症:不仅仅是害羞

随着现代人的压力越来越大，社交恐惧症是抑郁症和酒精依赖症之后的第三位心理疾病。 社交恐惧症不仅是内向的羞耻感，也是心理层面出现的群体态度的消极心理障碍。 让我们看看如何应对社交恐惧症。

也有人厌恶人群，总是有意识地躲避人多的地方，但不是胆怯和害羞，而是对外界有强烈的拒绝和不安感。 在这种集体生活的社交活动中产生的不安和各方面的障碍，是人们所说的社交恐怖症。 社交恐惧症是一种精神疾病，患者喜欢在自己的世界里，总觉得很难与外界沟通。 除了亲近的人以外，他们和别人的交流很少，在人多的地方感到全身很奇怪。

社交恐惧症是一种在社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。 患者在陌生人面前，或者可能经常被别人观察到的社交场合或表演场合，都会因为害怕自己的行为或紧张而引起羞耻和羞耻。 有些患者难以参加聚会、打电话、在商店购物、询问权威人士。 心理学上被诊断为社交焦虑障碍( SAD )，是焦虑障碍的一种。 该病是1985年最早发生的，当时被认为忽视了性焦虑障碍，14年后受到重视。

如何判断社会恐惧症？

你是怎么知道自己有社交恐惧症的？ 医生在自我检查中指出了以下3点

一、你害怕别人觉得你愚蠢，或者看起来很害羞吗？

二、你不想成为别人注意的焦点吗？

三、害怕在别人面前害羞、害羞，不是不想和别人说话、做什么吗？

以上3点中有2点可能会有社交恐惧症。如果这种情况已经想躲在家里不想和陌生人接触的话，就必须接受咨询和治疗。

社交恐惧症的治疗？

一般过程通过逐渐增加社交情况来增加对恐惧的抵抗力，达到消除社交恐惧反应的效果。

首先，必须告诉自己这种恐惧可以消除。 正确认识人与人的交往方式，了解人与人的交往方式。

其次，找到自己产生社交恐惧的种类，挖掘内心深处。 并且，在虚拟的空间中，不断模拟发生社会恐惧症的场面，练习症状反复的场面，面对这个场面，持续鼓励自己从虚拟中适应产生不安的环境。

参加一个小派对，试图发表意见。最后和自己害怕的人交往，总是给自己报酬。 利用这种方法，经常练习，病情就会发生很大变化。

最后采用强制疗法，逐步进步。 首先站在汽车水马龙街适应减少人数，在百货商店购物减少人数，参加大规模集会

现在人们面临的压力越来越大，患者人数有越来越多的倾向。 而且对医生们来说，治疗这些患者的困难并不是因为患病的人增加，而是因为患有社交恐惧症的人往往不怕陌生人，不敢接触陌生人，或者怕贴上“有精神病”的标签，所以希望看医生 我不害怕心脏病。 害怕的是面对不了自己。 只有从根本上正视自己，理解自己，面对自己生存的社会，才能冲破心灵的障碍。

作者简介:

张兰欣国家二级心理咨询员已有4.1万人在任年数十年预约咨询