走进抑郁症患者的世界是要学会理解他

抑郁症患者的精神世界是怎样的？作为家人或朋友，我们该如何接近他，理解他们内心的痛苦，陪他走过这段艰难的旅程？

以下是抑郁症患者的一些症状和实用建议：

1、力不从心。

感觉无力是抑郁症患者的常见症状。由于大脑受疾病影响，患者很难通过自我咨询来调节情绪，调动人们的积极性。所以即使此时患者对一些外在的东西仍然感兴趣，也很难像普通人一样付诸实践和行动，往往因为做不到而陷入抑郁的恶性循环。

正如我们经常强调的，抑郁症患者精神状态和调节能力差是疾病造成的，而不是因为自身的“精神脆弱”。对于这一点，最重要的是理解，并且在理解的基础上，不去指责，这样会增加患者的精神负担。

反面例子：

我太闲了，不想太多。就是这样。敞开心扉。

没事的。努力就能做到。

这些话虽然都是鼓励的，但还是忽略了患者无法自救的情况，强迫患者自我调整。如果你觉得很难掌握这个学位，可以想象一下，要求心脏病患者像普通人一样跑步。心脏病患者只有靠自我鼓励和加油才能做到这一点吗？你做不到。你应该先治病，再运动。抑郁症患者也是如此。你应该鼓励他们治疗疾病，然后慢慢做康复训练。

正面示例：

我对你的遭遇感到抱歉。我能帮你吗，如果你这么认为的话？

2、持续的心情低落。

这是除了无法应对之外的另一个常见症状。大脑被切断了感受快乐的能力，患者会持续抑郁。但这并不是说患者自始至终只会感到抑郁。事实上，许多病人会在别人面前微笑，以掩饰自己的病情。此外，患者有时确实会感到快乐，但积极的情绪会持续很短时间，很容易再次在深处滚动。

要抑郁，最重要的是陪伴和倾听，就像我们可以安慰暂时心情不好的朋友一样。

反面例子：

你又心情不好了吗？坏心情太多了。我每天的事情比你多，那我为什么没有？

其实这还是忽略了客观因素使得患者此时很难自我调整，需要患者和正常人一样自我调整。之所以把抑郁症称为“病”而不是单纯的抑郁症，是因为此时的疾病往往超出了当事人的自我调节能力，影响到他们的生活。从这个角度看，很多“雷区”是可以避免的。

正面例子：能说说你的烦恼吗？我会听的。

3、病耻感。

患者会因为患有抑郁症而感到羞耻，因此自卑，害怕别人知道自己患病的事实。这主要是因为很多患者还是把自己的精神脆弱当成了致病的原因，需要时间和精力去纠正自己的想法。在此之前，我们需要陪伴和耐心。

如果有人向你倾诉，说明是对你的极大信任，是要求你在一定程度上帮助他/她的信号，请注意，陪伴他们，保持隐私。

当然，随着陪伴的加深，你可以试着问病人“你同意我把这件事告诉一个你我信任的人吗？”，从而把更多的人带入到患者的康复中。但是要小心，在病人同意后再做，否则会失去信任。另外，如果发现患者有自杀迹象，不适用保密规定，但需要尽快寻求专业帮助和支持。

反面例子：丢人，你怎么得的这个病？

这就强化了患者固有的羞耻感，造成二次伤害，使患者自卑自责，造成沉重的精神负担和拒绝与外界交流，加重了患者的病情，使患者有自杀念头时仍倾向于放弃求助。

这不是你的错，你不必自责。

4、缺乏动力。

缺乏动力意味着患者很难去做事情，对外界的事物产生兴趣。一方面使患者自理能力下降；另一方面，它使病人难以在日常生活中感到快乐；更重要的是，它会影响病人服药的热情。

为此，我们可以监督和管理患者的日常生活。如果病人起床有困难，早上给他/她打电话或亲自叫醒他/她；如果患者按时进食有困难，将监督他/她按时进食。

另外，在用药和治疗上，如果在前期药效没有充分发挥的情况下，有人监督陪伴，效果会更好。如果患者经常忘记吃药，那就设置闹钟监督他们吃药；如果病人对回去看病的孤独感到惋惜，没关系，我从现在开始陪你。

反面例子：不是吃饭睡觉，而是怎么可能做不好。

5、心理孤岛感。

由于上述症状，患者往往会觉得自己与他人之间存在着很深的隔阂，即使身处人群之中，仍然会觉得自己是一个孤岛。

为此，除了陪伴，还可以考虑带患者去人多的地方，比如晚饭后在广场散步，周末去商场购物。书店咖啡店”。

抑郁症不影响人的智力水平。虽然患者会像思维缓慢、行为迟缓一样思考，但思维速度只会降低。所以，和抑郁症患者相处，不需要太多的关心和紧张，像正常人一样关心就好。

反面例子：和病人相处时，什么都不敢做，什么都不敢说。反而会让患者觉得你在贬低他/她。如果别人把你当幼儿园小朋友，你可以对自己的心态有不同的思考。

摘要：

1、切实理解患者的痛苦是真实存在的，且是身不由己的；

2、明白他们日常生活会觉得力不从心，需要人伸出援手；

3、但他们仍然是智力正常的“普通人”,并不需要过分呵护与区别对待，需要的是耐心、尊重与真诚。

其实不仅仅是抑郁症患者相处得这么好，生活中任何一个悲伤抑郁的人都是如此。人性是普遍的。

陌生人的恶意和善意是存在的，但是人更容易记住别人的恶意，所以亲人朋友的存在和陪伴是很重要的。