职场新人如何克服社交恐惧

面对陌生情况，恐惧的表现是不可避免的。 对职场新人来说，如何克服社交恐惧是当务之急。

在陌生场合，人人都有恐惧，职场新人首先要克服的是社交恐惧。 无论是政界的名人还是人气明星，手心都流着汗，难免有说不出话来的尴尬。 但是，他们的伟大之处在于，在众人环视下克服了一瞬间的尴尬和动摇，迅速地整理构想，再次进入“鱼水般的境界”。 当然，只要掌握了一定的技术和方法，第一次进入职场的你也可以。

社交恐惧多源于“面子问题”和“不输”的心情，但多数情况下，有意识地隐藏这种恐惧会扩大。 大多数情况下，由于对环境的熟悉和作为“新人”的各种担心，对于听说过太大场面和名字的陌生人来说，可以理解心里会跳动。 借此机会不仅想交对工作和将来的晋升有用的朋友，如果有“让上司高兴”的目的和成为“明星人”的目的的话，应对会变得更加困难。 太夸张或者太无聊，很明显不能多表现第一次进入职场的你，试试以下的小方法吧

1 .卸下“我一定要给大家留下好印象”或者“必须引起上司的关注”的重担，过于在意目的的话表达也会崩溃

2、无论什么时候都保持冷静放松的心情，如果担心“现场表演”会出错的话，请在家里练习，准备擅长的“自己认识的人”的话题，容易和想交流的陌生人搭话。

不能在晚会上工作。 优秀的工作表现没有必要在这种场合表现。 见到老板也不要以工作话题取悦他。 在轻松的气氛中谈论工作，大家“没有食欲”，与其准备聚会规则的话题，不如准备海外电影、葡萄酒、高尔夫球、对新高档车的见解和认识，这样可以大大提高人气指数，对此感兴趣的人自然会聚集在周围与你交流

4、在服装方面，经验还不稳定的时候，千万不要和别人比赛钻石尺寸的势利和高级服装的品牌，对职场新人来说10%的服装正好，在某些细节上出色才是最好的。

如何克服边缘性社会恐惧症

容易以错误的看法满足挫折感的人，希望自己领导话题的大部分，成为不知道的先知，但是不断警告自己不要犯任何错误，一旦被讨论就倾向于全面否定自己。 自我评价完全建立在别人的好恶之上，结果使自己陷入了自负的漩涡，无法摆脱这种自我评价——这就是“边缘性社交恐惧症”的描写。

那么，怎样才能打开这个局面呢？

★请在自己知道的范围内开派对，充分利用“master优势”，发挥你的能力。 在熟悉的场合，一切准备的细节都很清楚，有助于在别人面前充满自信地表现自己。

向周围的社交高手学习把话题转移到自己知道的领域的方法，或者在感到尴尬的时候马上逃脱的方法怎么样？

★如果你中途过于紧张的话，在别人没有注意到的时候试着深呼吸，腹式呼吸。 这将大大缓和你的紧张，在你的社交过程中带来更平静的姿态。