简单的八环马上摆脱心理焦虑症

虽然说“人无远虑，必有近忧”，但凡事都要有个尺度，不能杞人忧天。即使我们的生活中发生了真正麻烦和焦虑的事情，我们也应该振作起来，积极面对，而不是整天闷闷不乐。职场也要“过度”！

一戒“忧虑过度”

虽然说“人无远虑，必有近忧”，但凡事都要有个尺度，不能杞人忧天。即使我们的生活中发生了真正麻烦和焦虑的事情，我们也应该振作起来，积极面对，而不是整天闷闷不乐。

二戒“高兴过度”

开心是好事，但特别不利于防止“快乐带来悲伤”，尤其是生活中发生意想不到的好事，比如：“久别重逢”、“彩票中大奖”。

三戒“悲伤过度”

人在遭遇不幸时，要学会调解和控制自己的情绪。老朋友分开，亲人去世，朋友反目，恋人分手，造成了严重的心理打击。

这个时候，我们不应该陷入困境，更不应该沉溺其中。我们应该学会摆脱它。应该找朋友倾诉，找心理医生咨询，甚至形成惯性思维，导致心理异常。一个人如果过于小心眼，对同事、朋友甚至家人产生怀疑，不仅会影响工作、人际关系、家庭和睦，还会影响心理健康。

五戒“过度愤怒”

工作中的矛盾是人们经常遇到的事情。这时候最好避免激烈的争吵，三句话后不要“发火”或“发火”。这种做法不利于解决问题，反而会激化矛盾。况且，愤怒就像一把“双刃剑”，既伤害了自己，也伤害了别人，就像人们常说的“愤怒伤了自己的身体”。

这时候还不如静下心来“退一步”，这样对矛盾双方都好。

六戒“过度消极”

当工作中出现错误时，可能会导致一些人的自我否定或极度抑郁，严重时甚至自暴自弃。这种做法不值得采取，因为对心理健康非常有害。

七戒“过度焦躁”

有的人性子急，总想一步到位，一举成功。

当他们的愿望和目标不能如期实现时，他们就会产生焦虑。其实这种情绪不但没有帮助，反而适得其反，危害身心健康。

八戒“过度关爱”

有些父母爱孩子爱到极致，他们的爱处于莫名其妙的分化状态。在生活中，他们对孩子无微不至的照顾，却过于专制，精神上强加于人。

许多父母把他们未实现的愿望寄托在年幼的孩子身上。积累下来的“爱”，不仅给孩子造成过度的精神负担和心理压力，也不利于培养孩子的独立能力。同时也给自己增加了很多不必要的压力和烦恼，对自己的心理健康有害。