这些话值得大家去读尤其是抑郁症和焦虑症患者！

01

我们常常自责在过去做的一些事情，感觉伤害了别人。

但是请你想一想，那个时候，一定有某种原因让我们做出这样的行为。请回忆一下当时的具体原因是什么，具体流程是什么。哪怕只是一些微小的感情。这肯定是有原因的。这些微小的感情触发了你的自我保护。

试着原谅自己！只有原谅自己，才能找到更好更合适的方式保护自己，下次不伤害别人。

02

我们常常后悔过去做的一些事不够完美，甚至还有一点糟糕、丢人。

当时的权力和认知都无法和现在相比。那时候你可能已经尽力了，即使，那时候你的观点并不完美。

允许自己有那些成长轨迹，允许自己从过去成长到现在，然后不断提升到未来。

03

我们常常担心爱人做不好，担心孩子受欺负。

要知道，恋人和孩子，对于你来说，他们是完全独立于你的个体。他们有自己发展的力量，有自己成长的力量，有面对事物的方式，需要独立成长。

更多的是你把你的焦虑投射到他们身上。告诉自己小时候如果有人再欺负你，你已经长大了，有足够的智慧和力量去面对这一切。就算实力不够，也没什么大不了的。我相信我可以通过一个又一个的关卡。过去经历的太多了。

告诉自己，没人要评价自己。自我认可就好，不需要完美，因为没有完美。完美只是一直“判断”带来的压力。

04

对于已经逝去的人，我们有自责、有愧疚、有遗憾、有难过、有伤心。

你不妨听听他/她去世时会说些什么，在梦里还是在你的想象中！离开是他的目的地，但不是他的结局。试着告诉他你没说过的话。在某种程度上，他可以接受它。

你自责，你内疚。因为你觉得你可以做的更多更好。但是你能做的已经在他心里了。有你不想做的理由。

你难过，你难过。因为你觉得去世是一种悲伤，你觉得他拿走了和你的关系，给了你温暖。但灵魂需要找到归宿。他也没有离开，温暖早已沉浸在你的心里。

如果你觉得他的人生很遗憾。就算他再来，也还是这样。在生活中，他不知不觉地做出了取舍和选择。你能做的就是祝福他。

所以，对于已经逝去的人，你需要有这样的释然和微笑。

05

有时候我们感慨自己过的如此糟糕，如此不容意。

请看这个世界，生存不易。你需要做的是珍惜现在。做你能做的，想做的。重要的是做点什么，不管做什么，马上开始。

06

生活本就不容易，还充满了嘈杂的环境。

如果有一个人会爱自己，请不要指望成为你依赖的某段感情的对象。能一直陪伴爱自己的人，一定是自己。

所以请不要为难自己，学会对自己好。了解自己的感受，想什么不想什么。为自己加油！