四种不良心态更容易得抑郁症，这些你需要避免

抑郁症已经成为人类精神健康的主要威胁。轻微的影响情绪，严重的甚至做出一些不可想象的行为，甚至有自杀倾向。那么我们为什么会有抑郁症呢？哪些因素导致抑郁症？

抑郁症和高血压、心脏病一样，有其固有的生物和遗传因素，但一些不健康的心态也与抑郁症的发生密切相关。

欲望。

叔本华曾经说过，一天不满足，一天就痛苦。我们可能有太多的事情要做，太多的事情要做.但是欲望一旦产生，就会开始横冲直撞，直到吞噬了你的理智。所以，每个人都要提醒自己“知足常乐”，从已经拥有的东西中寻找快乐。

失落。

任何形式的失落都会让人抑郁，心理学大师弗洛伊德甚至将抑郁视为对失落的回应。失去心爱的爱人，失去高薪工作，面临退休.会很苦恼。但如果沉迷其中，负面情绪只会越积越多。这时候你需要“另辟蹊径”，另一方面找到成就感，比如在另一个地方待几天，用生活中擅长的事情“回报”自己。抑郁症是一种被压抑的愤怒。虽然不能随心所欲，但是可以过度压抑自己，找不到不良情绪的出口，最终导致无尽的痛苦。在这一点上，你最需要的是发泄情绪，让自己表达愤怒和不满。

自卑。

自卑就像隔着一层黑色的玻璃看世界，一切都会黯淡无光，人生会变成无期徒刑。奥地利心理学家阿德勒认为，自卑是人类的一种普遍情结，但程度不同。在这方面，要学会和过去比较自己，才能每天感受到进步；不要总是盯着比自己优秀的人和事，觉得自己比不上别人。

如果我们想远离抑郁症的困扰，我们必须理清思绪。