如何自己治愈抑郁症？可以试试这些方法

如何自己治愈抑郁症？

(在下面选择的部分回答)

@KWCY

继续寻找刺激，转移注意力，继续看笑话。过了那段时间就好了

@Andrea【学习静修】

和他在一起或者让他喜欢你，你就不会自暴自弃

@Chy

以前有产后抑郁症，现在已经恢复正常了。平时需要和别人交流，但是交流的时候一定不要说什么自己的负能量，包括抱怨什么，只说一些开心的事情，利用宝宝的空闲时间做一些自己喜欢的事情，比如做饭，看书，看剧，运动。那时候早上叫婆婆帮我带宝宝，我会出去慢跑，享受清晨时光。总之，我强迫自己去做自己喜欢的事情。

@BAEK HYUN椰子

去一个完全陌生的地方，就像重新生活

@zzZ

最重要的是心态。乐观的态度很重要。找更多的人聊天也很解压。做些让自己开心的事

@焦克。

首先，你要有对象，就像一只小奶狗

@匿名

我曾经是一个极度抑郁的人。我尝试了很多次去完成每一件事，直到遇见他。说实话，这五年的抑郁症自己是不可能治好的。必须有人带你走出那个可怕的世界。在此之前，请坚持下去。

@yf

多听舒缓的疗伤歌曲，多看疗伤漫画或故事，多给自己心理暗示。这个世界本来就不公平。在这个基础上，你得到了很好的对待。没必要无聊，快乐的生活，不要给自己制造麻烦。

@好忙。

我喜欢告诉别人我的想法。我喜欢一个人下车。我一半的情绪已经恢复了

@星尘

我有中度抑郁，但自我康复感觉良好。烦的时候就听音乐，看书，出去玩，运动，打游戏，做一些自己有点兴趣的事情。如果你不开心，就放手吧。想不通的话，找个能理解自己的人倾诉发泄。允许自己暂时任性、易怒、脾气不好、抑郁，对自己宽容一点，不要太内疚，暗示自己有病，不是自己不够好，不要内疚！还有，相信自己，就能走出来！

@哑

还能怎么办？坚持住。一个人躲在房间里听着很烫的歌然后哭死。有时候哭也是一种发泄的方式，很有用

@流行摇滚

我觉得治疗抑郁症最好的方法就是：给自己一个积极的建议，不要一个人，分散注意力，有很强的自制力和意志力。如果你够不到我，你最终会让我变得强大

@星星。

只想爱豆，想一会儿，听听音乐，带着耳机睡觉，躺一会儿也好，或者看自己喜欢的书，当然最好不是推理小说。

@ X先生

每天告诉自己：今天是新的一天，任何不开心的都已经是昨天了。遇见身边的人，对她微笑。

@做梦忘灵

很简单，只要做自己喜欢的事，暗示自己活着可以做更多自己喜欢的事，不断告诉自己有家人朋友，他们都爱你，都想保护你。

@可爱的女孩

如果一个人出去玩花样，没有足够的经济能力就让自己去学习。学习可以让人忘记所有的痛苦。

@玻璃镇流器

有一段时间我是抑郁症患者，甚至到了自残的地步。几次想死都没死。也许我不是为了自己去工作。我发现有很多人想杀你，也有很多人想让你早点死。第一次做人。我为什么要让你开心？我自己也不开心。我为什么要让你开心？这么想着，我就开始在网上搜索治疗方法，然后积极配合，然后就遇到了现在的他

@ Fannasi

我会让自己走出房间，和志同道合的人交朋友；做自己喜欢的事；去旅行，放空自己，净化心灵，让它找到自己的位置。

@独处。

喝酒发泄。廖一梅的书中有一句话，“对人类来说，最大的安慰是知道他们的痛苦并不特殊。”

@金

和一群乐观开朗的朋友呆在一起或者找一个活泼开朗的对象

@水恐惧症

多想想自己的优点，去外面看看太阳，看看云，看看世界，最后发现这是个p。

@麋鹿-鹿

戴着耳机跑步，尽量记日记。主要是家里不要有太多的电子游戏。在家里养一些猫和狗。不要存太多食物，强迫自己多出门

精选留言：

鱼丸煎饼子

如果你得过抑郁症，就不想回忆了。如果只是想说自己没得过抑郁症，请不要随便评判。谢谢，因为你没有，没有同感。

张国荣先生

我已经半年没出门了。我很压抑，自杀了，但我不敢死。我活着，我受苦。身边的人都不理解我。他们都认为我小题大做。他们不知道我深深的痛苦。我不知道该怎么办。我也想出去看看这个美丽的世界。但是我出去的时候压力很大。我自卑，压力超出我的承受能力。只希望家人能理解我。

晓晓华仔

抑郁症类似于给自己画一个圈，走出那个圈，欢迎新的生活方式，给自己生活的动力，丰富自己的经历，未来会很好。加油郁闷的朋友们！

Aaa海带

爸爸死了，我还没出来。就在昨天，似乎发生了很多事情。我一直在想。我昨天给我打电话了。怎么会这样？我不能忍受我的父亲。希望能梦到他。

马尔加的猫

高三期间压力很大。我通常是一个爱说笑的人。那段时间我很沉默，父母也很担心，但是不敢和我说话。有压力就开始画画，或者在家关灯在床上哭，或者撕卷子，然后听点轻音乐，去人少的地方逛逛，然后就好多了。又到毕业季了。希望考生能考上自己理想的大学，不辜负自己的初衷。也希望他的爱豆能顺利进入中戏。这段时间不要被打扰。

楠楠

这几年有抑郁症状，现在好多了。以前没有朋友，没有人陪我玩。我很无聊，有一种无聊到死的节奏。感觉世界抛弃了自己，无数次想过自杀。但是现在我不想了，没有人陪我也可以找点事做。我可以听音乐，看小说，看漫画，做一些我喜欢的事情。以前很在乎别人的眼光，现在不在乎了，因为你就是你自己。为什么在乎别人的眼光，只在乎自己？现在想想，其实一个人很好，没那么多麻烦。

一个人或者一本书，不值得关注。

其实抑郁症真的很难治。每天吃各种药都很痛苦。大概是我自己说我有抑郁症吧。应该是感情受挫

妮阿妮

感觉全世界都抛弃了我，把我当成了目标，说的每一句坏话都是关于我的。敏感到怀疑我是否应该来到这个世界。然后一个人哭到没力气了。然后睡觉，醒来我还在你面前笑。无论如何，一定要努力活下去。除了死亡什么都没有。这是我的自愈之道。

柯伟

强迫自己出去很重要，但我好像喜欢在黑暗中出去，白天总想与外界隔绝。

？

大概是整个世界都崩塌了，一个人忍不住望着天花板却什么也做不了。我不想让任何人理解那种感觉。因为直到整个人崩溃我才体会到绝望，我根本体会不到这种感觉。非常感谢你救了自己

小铜

想你~ ~嘘~听着！你听到了吗？我想你~ ~我轻声对你说，真的想你，不是假的。我想你。我在老戴时时刻刻都在想你。我想做饭给你七个。我真的真的真的很想你，我想给你寄一封想念你的信。我想下定决心，想你。我带着恐惧和遗憾想下楼。真的不知道什么时候才能认识自己。

规模

重要的是要开心，不要把事情憋在心里。

晓晓小静

微笑，名气不是终点，幸福才是意义。别人帮不了你，只能安慰你，或者只能自己走出来，对吗？世界如此美好，生活如此可爱。努力去爱！

尽情跳舞吧。

我现在有点产后抑郁，真的难以忍受。有时候想起来就想哭，孩子也不想带。我迷迷糊糊的。他还是不理解我，说我疯了

蝴蝶

失恋了，因为是初恋，我深陷其中。我一生都在计划，却被骗的很惨。我抑郁到厌食。我对什么都不感兴趣，但我不敢死。我试着派朋友去找出路。后来，我试着给我的朋友和家人打电话。说了悲伤之后，我就一直在说与悲伤无关的事情。我吃了逍遥丸调节食欲。难过的时候就去跑步，把和感情有关的信息都屏蔽了。现在终于出来了。关键是永远不要以为一个人可以自愈，多和朋友家人聊天，不是听建议，而是聊天，要知道这个世界上还有人会抽空陪你，要知道他们还有人爱。

茂凯

只要能有人陪就好，可是我连个人都没有。

嗯

多想想开心的事，多想想父母，反正死在父母身后，哈哈哈

这是的生活

自己出不去，别人进不去。我把自己锁起来了！

YsY？

你要看你自己。你乐观地想。没有过不去的。只要不自暴自弃，一切都是美好的。多去外面交流，看看外面的世界，有好的想法。你会熬过去的！

愣了愣

其实转移注意力只是一个方面，还要有自己的爱好，爱好者之类的。简而言之，在你自己的生活中，你必须有你感兴趣的项目

蒋木木

把自己锁起来，不要让任何人进出，周围没有声音，就蜷缩在地板上抱着自己。陪着，只能去冷清的郊区。一个人出去大概要三四年。但是，有一个后遗症，就是当不可接受的事情发生时，你会戴上耳机，然后蹲下来抱紧自己，与世界划清界限，让自己活在自己的世界里。

没有？

身边的人真的很重要，就是鼓励我不要放弃这个世界，我只是好了一点点。虽然我现在并没有变好，但是感觉每天都在变。

鲁，豆子，豆子

去新的环境旅行，开心点，朋友们。世界上不值得

嘉宝

不管遇到什么困难，我相信一切艰难都会过去。首先心态一定要放好。什么抑郁症一定要治好？估计会远离自己。

温暖的冬天

如果一个人，她忙于工作，没有他，没有开心的事，没有时间看笑话，听歌，看书，怎么办？

方晓晓？

慢慢走出来。和一个每天都能让你开怀大笑的人在一起，你心中的阳光会驱散黑暗。遇到让你哭的人，只会越来越抑郁。