自己看看有没有“抑郁症”

这几天，在我们的网站的问答版中，很多访问者都在应对自己的抑郁状态和症状，不知道自己变得怎么样，向他们寻求帮助。 在此，让我们总结一下抑郁症操作方便的自我评价指南。

【抑郁情绪和抑郁症】

在判断是否抑郁症之前，必须区分抑郁症和抑郁症两个概念。 很多抑郁情绪的人，在抑郁情绪中，有很多类似于抑郁情绪的症状，比如心情变差，心情变差，自己懒散，不想工作等等。 但是，抑郁症和抑郁症有很大区别。

首先，抑郁症病程长，常见为3个月以上，或1年以上。 抑郁情绪一般持续时间短，一般由现实的具体事件引起，事件不超过3个月。

第二，抑郁症的精神痛苦程度比抑郁情绪严重。 正常的抑郁情绪可以通过自己的努力自己摆脱，但抑郁状态往往需要别人的帮助而缓和，感到无法解放。

另外，解决方法也有很大差异。 抑郁情绪一般通过自我指导、指导他人、转移注意力等方法明显缓和。 抑郁症可能会因长期情绪问题而改变身体功能，除了寻求专业的心理咨询指导外，还需要协助药物的治疗。

特别是对于抑郁症患者，必须通过药物的治疗来调整身体的功能水平，不仅仅是“咨询疗法”，仅仅是心理咨询也有“治疗越进行越严重”的可能性。 因为心理疗法很可能会暴露我们的感情问题，如果身体机能水平没有调整的话，就会反过来。

【不懂医学，怎么诊断？ 》和

对于大多数的访问，我们没有医学背景，所以必须对自己进行评价，以下是对临床经验证的常见问题进行整理，以便大家能够进行评价

你感觉过大脑反应慢吗？

你感觉注意力不集中，记忆力下降了吗？

你感觉不舒服吗？ 高兴得不得了，你总是奇怪地想哭吗？

4、你觉得自己成了别人的包袱和包袱吗？

5、你有过自己懒惰、不想起床、不想工作的感觉吗？

你有没有自卑感，觉得自己比别人差？

你有过责备自己的事情吗？

你有过自杀的想法吗？你有过行动吗？

如果所有这些答案都是肯定的，就需要重视。 我建议去专科医院做更详细的评估。

另外，想知道自己是否陷入抑郁状态也可以从抑郁状态的特征来考虑。 抑郁的最大特征是没有自卑感、自责感、自虐/自杀(倾向)和“三无”的价值感、无意义感、幸福感。 这些也会成为我们自我评价的方向。

【抑郁症临床诊断标准的自我调查】

关于抑郁症，单单以上的问题是定论不充分的，除了临床表现之外，还需要从以下三个方面进行考察，也就是所谓的6点法

1、病程

临床上一般把病程分为三个阶段

①0~3个月，共计1分

②3个月~1年，共计2分

③1年以上，共计3分

2、精神痛苦程度

①为了自己能够自主逃脱，数一分

②需要别人的帮助可以缓和，共计2分

③无法摆脱

3 .社会功能障碍程度

①社会机能轻度受损，共计1分

②工作和学习效率显着下降，需要减轻工作、改变工作、改变部分工作，根据社交场合要尽量避免，要计算两点

③完全避免因工作不能学习、请假、退学、必要的社交，共计3分

以上得分可以考虑6分以上的抑郁症，建议去专科医院进行更全面的评价。

4~5分的话，为疑似病例，建议去专科医院更全面地进行。

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作者简介:

李晓霞国家二级心理咨询员275人在留年数0.1年预约咨询