焦虑、悲伤、抑郁！如何区分，给你这些办法

你能区分抑郁和悲伤吗？

这两种感觉有些相似，

但这很不一样，

今天来看看。

怎样才能区分抑郁和悲伤？

01

抑郁不仅仅是悲伤

抑郁是让你卧床不起的沉重

悲伤是一种有形的感觉

但是抑郁只会让你感到空虚

感觉一无所有

抑郁和悲伤有时候看起来很像。

但是谈论我们悲伤的原因会更容易

抑郁症无法解释。

这只会让我们沉默

最后的

抑郁症会一直困扰你

放松是没有用的

对面的

它会把你和你所爱的一切隔离开来

悲伤是一种非常真实并难以处理的情绪

但抑郁是一种需要专业帮助的极度麻木

两种情绪都有道理

但是如果有人向你倾诉他们的抑郁，

永远不要说：“我也难过过。”

听着

02

悲伤和抑郁有很多相似的症状，

所以不容易区分，

精神卫生工作者一直在争论这个问题，

很多人认为“重度抑郁症”的定义过于宽泛

很容易把普通的悲伤归因于疾病，

我们通常可以通过“时间”和“表现症状”:来区分它们

时间很重要

对于悲伤和抑郁，

时间是最明显的区别因素，

也就是你经历症状的时间长度。

如果症状持续两周以上没有缓解，

那你需要咨询专业人士。

所谓症状指的是：

(1)感到悲伤或烦躁

(2)伴随着认知(思维)的变化

严重影响生活

每个人都有悲伤和沮丧的时候，

但是两个多星期值得担心。

抑郁症通常程度强烈、症状多样

抑郁症的强度和各种症状都很特殊。

会有很多症状，没有缓解的迹象。

他们会感到疲倦、悲伤，经常哭泣。

但除此之外，

抑郁症还有许多其他症状，

包括：

难以决策；

睡眠过多或不足；

睡了很久，还是觉得精疲力尽；

觉得无望；

经常自责。

如果这些症状非常强烈，

举个例子，我无法想象自己能恢复到良好的状态。

带着自杀的想法，

那么你可能患有严重的抑郁症。

在短暂的悲痛中，

人们时不时会松口气，

去享受你所爱，

感觉未来会更好，

对于抑郁症患者来说，

没有如释重负的时刻。

03

你明白悲伤和抑郁的区别吗？

悲伤和抑郁的区别在于，尽管看起来很相似，但抑郁比悲伤复杂得多。事实上，许多人不知道焦虑悲伤抑郁症!不应该以一个人是否快乐来判断他是否抑郁。你在他们之间画不出来是空虚的，让你觉得自己一无所有，难以解释。抑郁症需要我们的倾听和专业的帮助和治疗。别让抑郁症打败你！了解各种抑郁症，不要让“心理感冒”变成“心理癌症”！

悲伤很普遍，抑郁也是。

对很多人来说，

抑郁只是痛苦的表现，

即使他们有抑郁症，也不代表他们有什么本质问题。

阶段性抑郁症不同于精神病。

在美国，有1620万成年人被诊断为重度抑郁症。

换句话说，抑郁症已经是很普遍的现象了。

所以不用担心“与众不同”。

更别说延迟治疗了，

首先寻求专业帮助总是对的。