面对抑郁症我们该怎么预防和处理？

身体健康是人类生存的基础，心理健康是人类生存的养料。一颗健康的心是引导我们走向更美好生活的孔明灯笼。只有它永不熄灭，我们才能走得更高更远。

在这个压力巨大、情绪爆炸的时代，人们往往忽视了心理健康的重要性。说到医疗，人们通常只关注身体疾病，而那些无痛的精神疾病却很容易被大众忽视。

其实心理健康是人类存在的灵魂，承载着人类所有的思想和欲望。有些人是残疾人，但仍然保持着积极的阳光心态，这就是所谓的“身体残疾，永不残疾”。而有些人，虽然心智聪明，身体健康，却无法跳出内心的牢笼，最后人为地伤害自己，从而破坏了自己所有优越的条件。

被抑郁症刷屏的朋友圈

张国荣

娱乐圈知名的经典实力偶像，除了他的电影和音乐作品，他的艺术成就，才华，一流的善良，敬业，认真，热心，支持他的背影，尊重和欣赏他的前辈。但他怀疑外界对他的性取向有激烈的讨论，受不了舆论的压力，于是选择跳楼自杀，享年46岁。

乔任梁

2016年9月16日晚，年仅28岁的演员Kimi突然离世，引起外界的惋惜和哀悼。Kimi之前患有重度抑郁症，长期失眠一直困扰着他。患重度抑郁症是因为他总想在公众面前以完美的状态出现，对自己苛刻，所以压力会很大。

林嘉文

一个高三学生，在复习的时候，发表了两篇历史著作—— 《当道家统治中国： 道家思想的政治实践与汉帝国的迅速崛起》和《忧乐为天下：范仲淹与庆历新政》。光看书名就很惊艳。而且他的学习成绩还是一如既往的名列前茅。按照正常的生活方向，他即将高中毕业，进入北大历史系读本科。然而，这种来自外界的辉煌的年轻生活在几天前就结束了。他在遗书里写了：“未来对我太没有吸引力了.就世俗生活而言，我能想象我能努力的一切，也能早早认识到永远无法超越的界限……”

崔永元

因为他主持的《实话实说》节目收视率下降，工作压力和精神压力增加，严重超过了他的负荷，从睡眠障碍到重度精神抑郁。最后，在父母的陪伴下，他积极向精神科医生寻求系统的治疗，最终得到了有效的控制，这也让他的人生重新焕发了光彩。

迈克尔？菲尔普斯

2012年从伦敦奥运会退役后，美国游泳运动员菲尔普斯第二次因酒后驾车被判处一年监禁。之后陷入失望甚至抑郁的恶性循环，想过自杀。他说：“有那么一瞬间，我觉得我的人生结束了。我甚至不指望第二天太阳会升起，我甚至觉得一切都该结束了。”之后，他在母亲和未婚妻的帮助下接受治疗，戒酒，发现自己又在游泳池里了。这是不久前里约奥运会“菲律宾鱼”23枚奥运金牌的奇迹。

抑郁症频发

根据世界卫生组织的最新数据，全球抑郁症的发病率为3.1%，每年因抑郁症自杀的人数高达100万。

当今社会，来自各方面的压力越来越大，很多人会有精神上的困扰，但人们很少关注，认为这只是一时的情绪。或者只是急着寻求心理咨询来缓解他们的心理问题，千万不要在精神科找专业医生诊断。往往在这种不知不觉中，他渐渐把自己引向了精神病的“境界”。

作为个体和监护人，我们要学会保持健康的心态，学会洞察身边亲人的心理动态。当你或他人心情不好时，要引起重视，给予适当的科学指导，及时咨询精神科资深精神科医师，必要时住院治疗。千万不要当做无动于衷，拖延最佳治疗期。

如何发现抑郁症？

1.抑郁症患者的抑郁症往往持续时间较长，通常超过两周，有时超过一个月，甚至数月甚至半年以上，无法自行缓解。

2.抑郁症患者往往主观上感到自责和无望。工作学习生活都会受到影响，社会功能也会受到严重影响。

3.抑郁症患者常伴有持续性失眠、体重下降、食欲不振。

4.抑郁症患者的抑郁症往往是早上重，晚上轻，反复发作。

抑郁症患者的护理：

1.如果发现身边有抑郁症患者，要及时劝其就医，而不是选择逃避，否则会加重病情，造成不可挽回的后果。

2.督促患者及时服药或心理治疗。药物治疗和心理治疗是目前控制抑郁症最直接有效的方法。

3.采取必要的预防措施，特别是对有自杀倾向的患者，以确保其周围环境的安全。收集危险品，严密监控，及时送医院治疗。

4.做好患者的心理护理，鼓励患者参与集体活动，帮助患者提高自信心，重新认识自己。

如果说身体健康是人类生存的基础，那么心理健康就是人类生存的养料。一棵树只种一粒种子，没有雨水灌溉就长不出来。人类也是一样，只有一个空壳的身体，没有丰富的内心感受，只能靠自己失败。因此，一颗健康的心是指引我们走向更美好生活的孔明灯笼。只有不出门，才能越走越远。